LIBROS EN LENGUAS EUROPEAS


 
Encuadernación Бреслав И.С. Откровения долгожителя: Как в пожилом возрасте сохранить высокую активность, противостоять недугам старости и воспользоваться плодотворными преимуществами третьей молодости
Id: 240116
 
13.9 EUR Bestseller!

ОТКРОВЕНИЯ ДОЛГОЖИТЕЛЯ: Как в пожилом возрасте сохранить высокую активность, противостоять недугам старости и воспользоваться плодотворными преимуществами третьей молодости. Изд.2, стереотип.
Откровения долгожителя: Как в пожилом возрасте сохранить высокую активность, противостоять недугам старости и воспользоваться плодотворными преимуществами третьей молодости

URSS. 200 pp. (Russian). Cartoné. ISBN 978-5-9710-5560-0.

Автор написал эту книгу на девяносто втором году жизни.

Знаете ли вы, что за последние пару веков люди благодаря прогрессу цивилизации и успехам медицины стали жить вдвое дольше, чем прежде? Быстро увеличивается число жителей старше 60–65 лет и подлинных долгожителей. Среди них немало еще вполне работоспособных людей, готовых заполнить свою жизнь интересной и полезной деятельностью.

Автор выделяет особый период в жизни пожилого человека — третью молодость, благоприятную для реализации накопленных им знаний и жизненного опыта, и приводит убедительные примеры творческих успехов, достигнутых многими долгожителями.

Но на пути к долгожительству стоят старение и болезни, прежде всего — заболевания сердца и сосудов, укорачивающие жизнь. А также — болезни мозга, преждевременно разрушающие личность человека. Рассказывая о своей жизни и работе, автор подробно объясняет, как он сумел в пожилом возрасте сохранить высокую активность, противостоять недугам старости и воспользоваться плодотворными преимуществами третьей молодости.

Автор надеется, что книга окажется интересной и полезной читателям любого возраста.

Isaak S. Breslav. Wisdom of a Life Long-Lived: Advice for beginners.


Oglavlenie

Oglavlenie
Predislovie avtora
Kto takie dolgozhiteli?
 1. Rekordi dolgozhitel'stva
 2. Kak dolgo zhivut v Andorre? A v Angole?
 3. "XXI vek -- vek stoletnikh"?
 4. Starost' nastupaet pozzhe -- zhizn' dlitsya dol'she
 5. Dolgozhitelyami rozhdayutsya? Ili stanovyatsya?
Glava 1.Ya -- urozhenets Petrograda
 1. Liricheskoe otstuplenie: "samoe glavnoe v zhizni -- eto muzika"
 2. Moya pervaya "nauchnaya rabota"
 3. Fiziologiyu sdaval pod dozhdem i bez shpargalok. Navernoe, potomu i stal fiziologom
Glava 2.Pervaya molodost'
 1. "Kem u vas rabotaet etot mal'chik?"
 2. Moj put' v nauku: sluchajnost' ili nastojchivost'?
 3. Gonyal mishej v trube… 
 4. Beloe solntse pustini
 5. "Khorosho poteesh'?" -- No beregis' obezvozhivaniya!
 6. Ya okazalsya "zharoprochnim"
 7. Chelovek -- prosto "golaya obez'yana"?!
 8. Fiziologiya -- moj "vklad" v zhivotnovodstvo Tsarskogo Sela
 9. Izredka i mne vezlo
 10.Rabota kak edinstvennij smisl zhizni?
 11.Obraz zhizni molodogo trudogolika
Glava 3.Kosmos, gori i dolgozhiteli
 1. Kakim vozdukhom dishat' kosmonavtu?
 2. "Kislorodnaya lestnitsa" -- moe pervoe otkritie
 3. Visokogor'e prodlevaet zhizn'?
 4. Riskovannaya ekspeditsiya na… Krishu Mira!
 5. Zhiteli Pamira -- ne dolgozhiteli
 6. S gorami nado bit' na "VI"!!!
 7. Razbor moikh "poletov"… 
Glava 4.Vtoraya molodost'
 1. Sozdaem svoyu nauchnuyu Shkolu!
 2. Neveseloe rasstavanie s Petrogradskoj storonoj
 3. Ura! Ya snova rabotayu!
 4. Trudogolik -- on i v Izraile trudogolik
 5. Glavnaya zabota: yazik ivrit
 6. Chto meshaet sportsmenu bezhat' bistree?
 7. Liricheskoe otstuplenie: tselebnij vozdukh Gor Galilejskikh!
 8. Pishem novie knigi!
Glava 5.Dela serdechnie
 1. "Gipertoniya tebya ne otpustit!"
 2. Kak proyavlyaetsya serdechnaya nedostatochnost'
 3. Grudnaya zhaba -- zver' opasnij!
 4. Infarkt miokarda. Ne propustit'!
 5. Vozrast i sport
 6. Priznaki insul'ta? Dejstvovat' bistro!!!
 7. U menya obnaruzhen porok serdtsa. K schast'yu, "umerenno virazhennij"
 8. Serdtse "sbivaetsya s ritma"? Nichego strashnogo
 9. Podozrenie na infarkt ne podtverdilos'… 
 10.Khirurg sozdaet mne serdtse dolgozhitelya
Glava 6.Preodolevaya nedugi pozhilogo vozrasta
 1. Peremezhayuschayasya khromota -- trevozhnij signal!
 2. Kak ya ubil srazu dvukh "zajtsev". Ochen' opasnikh "zajtsev"!
 3. Rasplata za "komfortnuyu" zhizn' -- atrofiya mishts
 4. "Mishechnaya radost'" -- put' v zdorovoe dolgoletie
 5. Gormon rosta -- zaschitnik nashej molozhavosti
 6. Vash normal'nij i postoyannij ves -- zalog dolgoletiya!
 7. Nuzhna li pozhilomu cheloveku osobaya dieta?
 8. Chto edim MI. Boremsya s vozrastnim malokroviem
 9. Dieta prezidenta-dolgozhitelya Peresa
 10.Kofe, vino, shokolad… Polezni li eti radosti zhizni?
 11.Bedi stareyuschego pozvonochnika
 12.Nash vrag -- osteoporoz
 13.Okh, tak bolit poyasnitsa!
 14.Palochka-viruchalochka dlya khod'bi "veselimi nogami"
 15.Gemorroj, zapori i drugie nepriyatnosti
 16.Grizha? -- Tol'ko operatsiya!!!
 17. Pochechnaya nedostatochnost' -- ser'eznaya ugroza!
 18."Na vsyakogo mudretsa dovol'no prostAti"
 19.Ne prozevat' zlokachestvennuyu melanomu!!!
Glava 7.Vozrast cheloveka -- eto sostoyanie ego mozga
 1. S vozrastom chast' nervnikh kletok mozga gibnet
 2. Pochemu starichki zabivchivi
 3. Vozrast menyaet kharakter cheloveka. Ne vsegda k luchshemu
 4. Znakom'tes': bolezn' Al'tsgejmera
 5. Starcheskoe slaboumie
 6. Bolezn' Parkinsona
 7. Tverdo stoyat' na nogakh!
 8. O starcheskoj tugoukhosti
 9. Vam dosazhdaet shum v ushakh? -- Priviknete… 
 10.Martishka k starosti slaba glazami stala… 
Glava 8.Starik i vremya
 1. Dolzhen li starik ustavat'?
 2. Krepkij nochnoj son prodlevaet nashu zhizn'!
 3. Polezno li vzdremnut' posle obeda?
 4. Bessonnitsa? Spravlyajtes' bez paniki!
 5. Melatonin -- gormon "tret'ego glaza"
 6. Khrapyaschij starik mozhet i ne prosnut'sya… 
 7. Vreden li stress? -- Vreden. No vremenami neobkhodim!
 8. Opasen li dlya nemolodogo cheloveka seks?
 9. Vrednie privichki ukorachivayut zhizn'. Otkazhites' ot nikh! Poka ne pozdno!
 10.Nash "vnutrennij tajmer", ili: Pochemu pensioneru nikogda ne khvataet vremeni?
 11.Starost' prikhodit vsё pozzhe! No podchas -- neozhidanno
 12.Est' li zhizn' posle pensii?
 13.Najti sebya v tret'ej molodosti!
Glava 9.Zdravstvuj, tret'ya molodost'!
 1. Po mere stareniya chelovek… molodeet!
 2. Sil'naya volya pozhilogo cheloveka -- ego propusk v tret'yu molodost'
 3. Razgovor s vnutrennim golosom
 4. Nekotorie funktsii mozga s vozrastom dazhe uluchshayutsya!
 5. Mozg "mislitelej" stareet pozzhe
 6. Tvorchestvo + komp'yuter ne dadut ugasnut' nashemu intellektu
 7. Vek zhivi, vek uchis'. I uchi drugikh!… 
 8. Uchenie, dostigshie tret'ej molodosti
 9. Vozmozhna li "schastlivaya starost'"?
Meditsinskaya etika v starshem vozraste
 1. Nuzhno li rasskazivat' bol'nomu o ego bolezni?
 2. "Khoroshaya smert'"?
Vzglyad v buduschee
Zaklyuchitel'noe slovo avtora

El autor
Breslav Isaak Solomonovich
Doktor meditsinskikh nauk, professor, spetsialist v oblasti fiziologii. Rukovoditel' laboratorii fiziologii dikhaniya v Institute fiziologii imeni I. P. Pavlova RAN (Sankt-Peterburg). Prepodaval v razlichnikh vuzakh. Rabotal nauchnim sotrudnikom Instituta fizicheskogo vospitaniya i sporta imeni Vingejta (g. Netaniya, Izrail'). Avtor bolee 300 nauchnikh trudov, v tom chisle 14 knig i ryada uchebnikov dlya vuzov.