Серия: Карты для личной терапии

Справляйтесь с кризисными ситуациями при помощи инструментов диалектико-поведенческой терапии (ДПТ). Удобный формат карточек для ежедневных практик, основанных на доказательном подходе.

В коробке вы найдете пять типов карт от специалиста ДПТ Лейна Педерсона:

диалектика — помогут находить... (Подробнее)

Развивайте психологическую гибкость с помощью инструментов терапии принятия и ответственности (ACT).

В коробке вы найдете три типа практик от экспертов ACT Тимоти Гордона и Джессики Борушок:

- Открытость — научат замечать и признавать сложные или болезненные мысли и чувства.

- Осознанность... (Подробнее)

Удобный формат для ежедневных практик, основанных на доказательном подходе. Упражнения помогут фокусироваться на положительных эмоциях, успокаивать и перенаправлять свои мысли, преодолевать ограничивающие убеждения, быть вовлеченным в настоящий момент. (Подробнее)