Бег — самый доступный, безвредный и действенный способ преодолеть депрессию, тревожность и просто улучшить настроение, ощутить бодрость и повысить работоспособность. Это естественный антидепрессант.
Журналист Скотт Дуглас рассматривает ключевые темы ментального здоровья и то, как на них влияет бег. Вот некоторые из них:
бег и осознанность (состояние потока);
бег и депрессия;
бег и тревожность;
бег и разговорная терапия;
бег... (Подробнее)
