|
|
|
| ЧАСТЬ I | 5
|
| ВВЕДЕНИЕ | 5
|
| Искусство Жиу-Житсу | 7
|
| Костюм для упражнений | 8
|
| Упражнения в сопротивлении | 11
|
| Борьба спиной к спине | 18
|
| Сопротивление спиной | 24
|
| Прекрасное упражнение для развития мускулов | 26
|
| Прекрасное упражнение для укрепления всего туловища | 29
|
| Нужна ли предварительная тренировка? | 39
|
| Значение сопротивления | 52
|
| Идем, идем | 62
|
| Гриф горла | 65
|
| Тори Умакин | 67
|
| Как освободиться, если вас схватили сзади? | 91
|
| Как уложить противника, схватившаго вас за руку? | 94
|
| Как удержать человека на земле, пока не подоспеет помощь? | 96
|
| Прием японских полисменов | 98
|
| Как слабый валит сильнаго, схватив его сзади? | 100
|
| ПИТАНИЕ ЯПОНЦЕВ | 102
|
| О более сложных приемах борьбы Жиу-Житсу | 103
|
| ЧАСТЬ II | 107
|
| Искусство Жиу-Житсу | 107
|
| Тан-Житсу | 109
|
| ОЙЯ УБИ ШИМЭ, или захват большого пальца | 113
|
| ТЭКО ТО ТСУПАРИ, или прием рычага | 115
|
| Удэ Ори, или перелом руки | 119
|
| Мавари Катсу | 122
|
| Эри Шимэ, кли захват горла | 126
|
| Шойнагэ | 130
|
| Атеми | 133
|
| Тан Житсу прием схватывания руки | 135
|
| Мизу Нагаеши прием водопада | 138
|
| Сора Товоши, или внезапное падение | 141
|
| Несколько слов о жиуисте | 144
|
| Жиу-Житсу против оружия | 150
|
| Сора Тавошм, или внезапное падение | 152
|
| Надо Тсуки | 154
|
| Таку Житсу | 156
|
| Прием Ла гарот по-японски | 160
|
| Курума Каеши, или крутоворот | 163
|
| ЧАСТЬ III | 169
|
| ВВЕДЕНИЕ | 169
|
| СУИГЕТСУ-АТЭ | 171
|
| АТЭ КОКОРОЭ | 175
|
| ТЭНГУАШИДА | 177
|
| Ущемление плеча | 179
|
| ТАХИ | 181
|
| МИМИ-ТАСЕКИ | 184
|
| ИНУГАВА ТАСЕКИ | 186
|
| НОРИ-ДАОШИ | 188
|
| УДЭ-ХИШИГИ | 191
|
| ТАКА-ТОИ | 194
|
| БОКОВОЙ ГРИФ (для дам) | 198
|
| КУРУМА-КАЕШИ | 202
|
| МАКИ-КОМИ | 206
|
| УМЕ-НО-ЭДАОРИ | 208
|
| КУЗА ЦУРИБИКИ | 210
|
| ТЭУКУРИ | 213
|
| ТАН-ТЕНГУ | 219
|
| ОГИША | 221
|
| АТЭ-НО-ДАОШИ | 223
|
| Как отнять револьвер? | 226
|
| ТАИ-ТОБАТТО | 227
|
| ИРИ-ТОРИ-УМАКУИ-АТЭ | 230
|
| УДЭ-ХИШИГИ-МШКЕ | 232
|
| Уде-Хишиги-Тани | 235
|
| Заключение | 238
|
|
|
|
|
