|
Оглавление
О каких мифах эта книга
Пожалуй, ничто в нашем организме не окружено таким огромным количеством мифов и легенд, как наше дыхание. И немудрено: дыхание – основа всего живого, главный признак жизни, источник жизненной энергии. Само слово дыхание сродни слову дух не только в русском, но и в других языках народов мира. Дыхание – начало всех начал. "Земля же была безвидна и пуста, и тьма над бездною; и Дух Божий носился над водою" – говорится в первых строках Библии, повествующих о сотворении мира. И там же о сотворении человека: "И создал Господь Бог человека из праха земного, и вдунул в лице его дыхание жизни, и стал человек душою живою". Но не о древних мифах и легендах пойдет речь в нашей книге. Эта книга – о "дыхательных мифах" нашего времени! И вообще о нашем дыхании. А в центре нашего повествования будет стоять чисто практический вопрос: надо ли учить здорового человека дышать? На этот вопрос читатели ответят нам примерно так: "говорят, что надо". А действительно ли надо? А если надо, то как? – Проблема спорная! И вот в первой части книги, озаглавленной "Мифы о дыхании", мы выносим на суд читателя предлагаемые ныне разные "методики дыхания". А со своей, научной стороны стараемся объяснить, как относиться к каждой из них. Ведь многое из того, что вы вычитали из популярных книжек (к сожалению, зачастую написанных невежественными авторами) или узнали "по телевизору", на поверку оказывается просто мифом, а нередко – настоящим шарлатанством. Вот, наверное, вы много раз читали или слышали, что мы дышим неправильно и нам всем необходимо переучиваться. Но верно ли это? А если верно – то как следует дышать "правильно"? Ведь способов "правильного" дыхания в этих книжках предлагают великое множество. Причем самых разных. Мы не ожидаем, что вы нам просто поверите на слово как специалистам. (К примеру, что чудесное "эндогенное дыхание" с помощью тренажера Фролова вовсе не обеспечит вам обещанное излечение от всех болезней плюс завидное долгожительство.) Наша цель – убедительно объяснить бесполезность (а иногда и вред) подобных фокусов с дыханием для вашего здоровья с точки зрения не только науки – физиологии и медицины, – но и просто здравого смысла. Естественно, наших "попутных" объяснений мало. Чтобы глубже разобраться в этих сложных вопросах, читателю будет полезно узнать из второй части книги "Дыхание без мифов", откуда пошло дыхание, как в ходе эволюции "научились" дышать животные. С тем, чтобы стало понятно, как научился дышать человек – научился сам, еще за миллионы лет до того, как появились сегодняшние "учителя дыхания". И как любой из нас заново учится дышать (а начинает еще в утробе матери и продолжает всю жизнь) – причем опять-таки учится сам, даже не подозревая, что дышит "неправильно" и что будто бы существует какой-то совсем новый и единственно верный способ "правильного" дыхания – например, "дыхание по Бутейко"... И как точно работают природные механизмы, управляющие нашим дыханием в разных условиях, обеспечивая организм кислородом и поддерживая постоянное равновесие между образованием углекислоты в тканях тела и ее выведением через легкие. И уже в третьей части книги – "Дыхание для здоровья" – мы расскажем, как разумно совершенствовать наше дыхание с пользой для здоровья, не поддаваясь уговорам дышать как-то по-особенному, по способу, придуманному тем или иным любителем, дилетантом или просто откровенным шарлатаном. Таким образом, читатель придет вполне "подкованным" к разумному, обоснованному ответу на вопросы типа "что такое правильное дыхание?" и "надо ли учиться дышать?". Конечно, проблемой "правильного" дыхания не исчерпывается содержание данной книги. Любознательному читателю будет важно узнать, какие дыхательные упражнения в самом деле полезны здоровому и больному, как преодолеть "мертвую точку" при тяжелых физических нагрузках, какие дыхательные приемы позволяют быстро справиться с волнением, как мы дышим, когда говорим, поём, чем опасен ночной храп и глубокий наркоз. И еще многое другое о нашем дыхании... * * * Авторы выражают искреннюю признательность своему уважаемому коллеге Сергею Курицу за его неоценимую помощь в подготовке материалов этой книги к изданию.Об авторах
 Бреслав Исаак Соломонович Доктор медицинских наук, профессор, специалист в области физиологии. На протяжении многих лет руководил лабораторией физиологии дыхания в Институте физиологии имени И. П. Павлова РАН (Санкт-Петербург), преподавал в различных вузах. Работал научным сотрудником Института физического воспитания и спорта имени Вингейта (г. Нетания, Израиль). Автор более 300 научных трудов, в том числе 14 книг и ряда учебников для вузов.
 Брянцева Людмила Алексеевна Кандидат медицинских наук, специалист в области физиологии. Работала в сфере космической, авиационной и подводной медицины в Институте медико-биологических проблем РАН (Москва). Автор более 100 научных трудов, в том числе 6 книг.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
