URSS.ru Магазин научной книги
Обложка Бреслав И.С. Откровения долгожителя: Как в пожилом возрасте сохранить высокую активность, противостоять недугам старости и воспользоваться плодотворными преимуществами третьей молодости Обложка Бреслав И.С. Откровения долгожителя: Как в пожилом возрасте сохранить высокую активность, противостоять недугам старости и воспользоваться плодотворными преимуществами третьей молодости
Id: 300964
879 р.

ОТКРОВЕНИЯ ДОЛГОЖИТЕЛЯ:
Как в пожилом возрасте сохранить высокую активность, противостоять недугам старости и воспользоваться плодотворными преимуществами третьей молодости. Изд. стереотип.

Откровения долгожителя: Как в пожилом возрасте сохранить высокую активность, противостоять недугам старости и воспользоваться плодотворными преимуществами третьей молодости 2023. 200 с.
Белая офсетная бумага

Аннотация

Автор написал эту книгу на девяносто втором году жизни.

Знаете ли вы, что за последние пару веков люди благодаря прогрессу цивилизации и успехам медицины стали жить вдвое дольше, чем прежде? Быстро увеличивается число жителей старше 60–65 лет и подлинных долгожителей. Среди них немало еще вполне работоспособных людей, готовых заполнить свою жизнь интересной и полезной деятельностью.

Автор выделяет особый период в жизни пожилого человека — третью... (Подробнее)


Оглавление
top

Оглавление
top
Предисловие автора
Кто такие долгожители?
 1. Рекорды долгожительства
 2. Как долго живут в Андорре? А в Анголе?
 3. "XXI век – век столетних"?
 4. Старость наступает позже – жизнь длится дольше
 5. Долгожителями рождаются? Или становятся?
Глава 1.Я – уроженец Петрограда
 1. Лирическое отступление: "самое главное в жизни – это музыка"
 2. Моя первая "научная работа"
 3. Физиологию сдавал под дождем и без шпаргалок. Наверное, потому и стал физиологом
Глава 2.Первая молодость
 1. "Кем у вас работает этот мальчик?"
 2. Мой путь в науку: случайность или настойчивость?
 3. Гонял мышей в трубе… 
 4. Белое солнце пустыни
 5. "Хорошо потеешь?" – Но берегись обезвоживания!
 6. Я оказался "жаропрочным"
 7. Человек – просто "голая обезьяна"?!
 8. Физиология – мой "вклад" в животноводство Царского Села
 9. Изредка и мне везло
 10.Работа как единственный смысл жизни?
 11.Образ жизни молодого трудоголика
Глава 3.Космос, горы и долгожители
 1. Каким воздухом дышать космонавту?
 2. "Кислородная лестница" – мое первое открытие
 3. Высокогорье продлевает жизнь?
 4. Рискованная экспедиция на… Крышу Мира!
 5. Жители Памира – не долгожители
 6. С горами надо быть на "ВЫ"!!!
 7. Разбор моих "полетов"… 
Глава 4.Вторая молодость
 1. Создаем свою научную Школу!
 2. Невеселое расставание с Петроградской стороной
 3. Ура! Я снова работаю!
 4. Трудоголик – он и в Израиле трудоголик
 5. Главная забота: язык иврит
 6. Что мешает спортсмену бежать быстрее?
 7. Лирическое отступление: целебный воздух Гор Галилейских!
 8. Пишем новые книги!
Глава 5.Дела сердечные
 1. "Гипертония тебя не отпустит!"
 2. Как проявляется сердечная недостаточность
 3. Грудная жаба – зверь опасный!
 4. Инфаркт миокарда. Не пропустить!
 5. Возраст и спорт
 6. Признаки инсульта? Действовать быстро!!!
 7. У меня обнаружен порок сердца. К счастью, "умеренно выраженный"
 8. Сердце "сбивается с ритма"? Ничего страшного
 9. Подозрение на инфаркт не подтвердилось… 
 10.Хирург создает мне сердце долгожителя
Глава 6.Преодолевая недуги пожилого возраста
 1. Перемежающаяся хромота – тревожный сигнал!
 2. Как я убил сразу двух "зайцев". Очень опасных "зайцев"!
 3. Расплата за "комфортную" жизнь – атрофия мышц
 4. "Мышечная радость" – путь в здоровое долголетие
 5. Гормон роста – защитник нашей моложавости
 6. Ваш нормальный и постоянный вес – залог долголетия!
 7. Нужна ли пожилому человеку особая диета?
 8. Что едим МЫ. Боремся с возрастным малокровием
 9. Диета президента-долгожителя Переса
 10.Кофе, вино, шоколад… Полезны ли эти радости жизни?
 11.Беды стареющего позвоночника
 12.Наш враг – остеопороз
 13.Ох, так болит поясница!
 14.Палочка-выручалочка для ходьбы "веселыми ногами"
 15.Геморрой, запоры и другие неприятности
 16.Грыжа? – Только операция!!!
 17. Почечная недостаточность – серьезная угроза!
 18."На всякого мудреца довольно простАты"
 19.Не прозевать злокачественную меланому!!!
Глава 7.Возраст человека – это состояние его мозга
 1. С возрастом часть нервных клеток мозга гибнет
 2. Почему старички забывчивы
 3. Возраст меняет характер человека. Не всегда к лучшему
 4. Знакомьтесь: болезнь Альцгеймера
 5. Старческое слабоумие
 6. Болезнь Паркинсона
 7. Твердо стоять на ногах!
 8. О старческой тугоухости
 9. Вам досаждает шум в ушах? – Привыкнете… 
 10.Мартышка к старости слаба глазами стала… 
Глава 8.Старик и время
 1. Должен ли старик уставать?
 2. Крепкий ночной сон продлевает нашу жизнь!
 3. Полезно ли вздремнуть после обеда?
 4. Бессонница? Справляйтесь без паники!
 5. Мелатонин – гормон "третьего глаза"
 6. Храпящий старик может и не проснуться… 
 7. Вреден ли стресс? – Вреден. Но временами необходим!
 8. Опасен ли для немолодого человека секс?
 9. Вредные привычки укорачивают жизнь. Откажитесь от них! Пока не поздно!
 10.Наш "внутренний таймер", или: Почему пенсионеру никогда не хватает времени?
 11.Старость приходит всё позже! Но подчас – неожиданно
 12.Есть ли жизнь после пенсии?
 13.Найти себя в третьей молодости!
Глава 9.Здравствуй, третья молодость!
 1. По мере старения человек… молодеет!
 2. Сильная воля пожилого человека – его пропуск в третью молодость
 3. Разговор с внутренним голосом
 4. Некоторые функции мозга с возрастом даже улучшаются!
 5. Мозг "мыслителей" стареет позже
 6. Творчество + компьютер не дадут угаснуть нашему интеллекту
 7. Век живи, век учись. И учи других!… 
 8. Ученые, достигшие третьей молодости
 9. Возможна ли "счастливая старость"?
Медицинская этика в старшем возрасте
 1. Нужно ли рассказывать больному о его болезни?
 2. "Хорошая смерть"?
Взгляд в будущее
Заключительное слово автора

Об авторе
top
photoБреслав Исаак Соломонович
Доктор медицинских наук, профессор, специалист в области физиологии. На протяжении многих лет руководил лабораторией физиологии дыхания в Институте физиологии имени И. П. Павлова РАН (Санкт-Петербург), преподавал в различных вузах. Работал научным сотрудником Института физического воспитания и спорта имени Вингейта (г. Нетания, Израиль). Автор более 300 научных трудов, в том числе 14 книг и ряда учебников для вузов.