Обложка Волков В.С., Зубков В.С. Как сделать более эффективными тренировки для вратарей в детско-юношеских командах. Учебное пособие
Id: 271702
1643 руб.

Как сделать более эффективными тренировки для вратарей в детско-юношеских командах.
Учебное пособие

2019. 124 с. ISBN .
  • Мягкая обложка

Аннотация

В учебном пособии рассмотрены проблемы несоответствия тренировочных и игровых нагрузок хоккейных вратарей. Обозначены основные отличия в тренировочной и игровой деятельности между полевыми игроками и вратарями. На практических примерах показано, как те или иные упражнения влияют на развитие вратарей и их физическое состояние. Обрисована роль вратаря внутри общекомандного тренировочного процесса. Показаны пути решения сложившихся противоречий.

Учебное... (Подробнее)


ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение

Глава 1. Чем отличается игра вратаря от игры полевых игроков

1. Техника игры вратаря

Катание на коньках

Техника ловли и отбивания

Техника владения клюшкой и шайбой

2. Тактика игры вратаря

3. Физическая нагрузка во время матча

4. Психологическая нагрузка во время матча

Анализ игровой ситуации

Волнение

Горячий вратарь

5. Влияние возрастных изменений на игру вратаря

Глава 2. Тренировочный процесс внутри команды

1. Несоответствие игр и тренировок

2. Планирование нагрузок на тренировках

Количество вратарей

Количество бросков

Сложность упражнений

3. Упражнения 1х0

Что развивает упражнение 1х0

Упражнение 1х0 как основа разминки

Физическая работа на упражнениях 1х0

4. Атаки с ходу

Упражнения 1х1

Упражнения 2х1

Упражнения 3х1 и 3х2

Упражнения 2х0 и 3х0

5. Позиционные атаки

Упражнения 1х1

Упражнения 2х1

Упражнения 2х2

Упражнения 3х3, 4х4, 5х5

6. Работа по станциям

7. Брошенные вратари

8. Игра

Разминка перед игрой

Игра и психология

Как убить уверенность в себе у вратаря

Что надо делать, чтобы вратарь играл на своем уровне

Глава 3. Упражнения на льду и их улучшения

1. Упражнение 1х0 №1

2. Упражнение 1х0 №2

3. Упражнение 1х0 №3

4. Упражнение 1х0 №4

5. Упражнение 1х1 №1

6. Упражнение 1х1 №2

7. Упражнение 2х0 №1

8. Упражнение 2х0 №2

9. Упражнение 2х1 №1

10. Упражнение 2х1 №2

11. Игра 2х2 и 3х3

12. Упражнение 3х2 №1

13. Упражнение 3х2 №2

14. Упражнение 5х

Заключение

Список литературы