|
|
ЧАСТЬ I | 5
|
ВВЕДЕНИЕ | 5
|
Искусство Жиу-Житсу | 7
|
Костюм для упражнений | 8
|
Упражнения в сопротивлении | 11
|
Борьба спиной к спине | 18
|
Сопротивление спиной | 24
|
Прекрасное упражнение для развития мускулов | 26
|
Прекрасное упражнение для укрепления всего туловища | 29
|
Нужна ли предварительная тренировка? | 39
|
Значение сопротивления | 52
|
Идем, идем | 62
|
Гриф горла | 65
|
Тори Умакин | 67
|
Как освободиться, если вас схватили сзади? | 91
|
Как уложить противника, схватившаго вас за руку? | 94
|
Как удержать человека на земле, пока не подоспеет помощь? | 96
|
Прием японских полисменов | 98
|
Как слабый валит сильнаго, схватив его сзади? | 100
|
ПИТАНИЕ ЯПОНЦЕВ | 102
|
О более сложных приемах борьбы Жиу-Житсу | 103
|
ЧАСТЬ II | 107
|
Искусство Жиу-Житсу | 107
|
Тан-Житсу | 109
|
ОЙЯ УБИ ШИМЭ, или захват большого пальца | 113
|
ТЭКО ТО ТСУПАРИ, или прием рычага | 115
|
Удэ Ори, или перелом руки | 119
|
Мавари Катсу | 122
|
Эри Шимэ, кли захват горла | 126
|
Шойнагэ | 130
|
Атеми | 133
|
Тан Житсу прием схватывания руки | 135
|
Мизу Нагаеши прием водопада | 138
|
Сора Товоши, или внезапное падение | 141
|
Несколько слов о жиуисте | 144
|
Жиу-Житсу против оружия | 150
|
Сора Тавошм, или внезапное падение | 152
|
Надо Тсуки | 154
|
Таку Житсу | 156
|
Прием Ла гарот по-японски | 160
|
Курума Каеши, или крутоворот | 163
|
ЧАСТЬ III | 169
|
ВВЕДЕНИЕ | 169
|
СУИГЕТСУ-АТЭ | 171
|
АТЭ КОКОРОЭ | 175
|
ТЭНГУАШИДА | 177
|
Ущемление плеча | 179
|
ТАХИ | 181
|
МИМИ-ТАСЕКИ | 184
|
ИНУГАВА ТАСЕКИ | 186
|
НОРИ-ДАОШИ | 188
|
УДЭ-ХИШИГИ | 191
|
ТАКА-ТОИ | 194
|
БОКОВОЙ ГРИФ (для дам) | 198
|
КУРУМА-КАЕШИ | 202
|
МАКИ-КОМИ | 206
|
УМЕ-НО-ЭДАОРИ | 208
|
КУЗА ЦУРИБИКИ | 210
|
ТЭУКУРИ | 213
|
ТАН-ТЕНГУ | 219
|
ОГИША | 221
|
АТЭ-НО-ДАОШИ | 223
|
Как отнять револьвер? | 226
|
ТАИ-ТОБАТТО | 227
|
ИРИ-ТОРИ-УМАКУИ-АТЭ | 230
|
УДЭ-ХИШИГИ-МШКЕ | 232
|
Уде-Хишиги-Тани | 235
|
Заключение | 238
|
|
|
|
|