Обложка Позо К. Дениз Остин: Фитнес для беременных
Id: 177875

Дениз Остин:
Фитнес для беременных DVD

2006. ISBN 4601250253749.

Аннотация

Продолжительность 84 мин.

"Я составила эту программу, чтобы помочь будущим молодым мамам оставаться стройными и здоровыми на протяжении всей беременности. Я также включила в нее упражнения для женщин после родов, чтобы поскорее прийти в форму после рождения ребенка. Это самое прекрасное время в Вашей жизни!"

Дыхательные упражнения - Эта часть программы поможет вам сохранить в тонусе мышцы живота и груди и научит вас правильному ...(Подробнее)дыханию при родах.

Упражнения для сердца - Эти упражнения подходят для женщин на любых сроках беременности. Их ритм и уровень нагрузки зависят от срока беременности.

Первая и Вторая трети беременности - Этот комплекс рассчитан на тех, кто находится на первых шести месяцах беременности. Основной упор в нем делается на повышение крепости мышц, силы и гибкости.

Последняя треть беременности - Эта часть посвящена упражнениям, которые помогут вам сохранить общий мышечный тонус. Также эти упражнения научат вас расслаблять мышцы спины и бедер.

Упражнения для послеродового периода - Эта часть программы поможет привести в порядок мышцы живота, вернуть стройность талии и бедер. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступить к этим или другим упражнениям.