|
Содержание
Предисловие Часть I. Старение и двигательная активность. Общие сведения Глава 1. Герокинезиология Демография пожилых людей Положительное воздействие двигательной активности Определения пожилого возраста Герокинезиология: новая отрасль исследований Разработка учебного плана Глава 2. Прогностические факторы благополучного старения Биологические теории старения Психологические теории старения Социологические теории старения Двигательная активность как определяющий фактор благополучного старения Глава 3. Психологические и социально-культурные аспекты занятий двигательной активностью с пожилыми людьми Стереотипные представления о старении Двигательная активность, психическое состояние и качество жизни Социальные последствия регулярных занятий двигательной активностью Вовлечение пожилых людей в двигательную активность Глава 4. Физиологические аспекты старения Сердечно-сосудистая и дыхательная системы Функция мышц Подвижность суставов Масса костной ткани Неврологическая функция Часть II. Скрининг, оценка состояния и постановка целей Глава 5. Предварительный скрининг и скрининг состояния здоровья Предварительный скрининг Порядок проведения скрининга Дополнительные средства проведения скрининга Выводы, касающиеся программирования занятий и управления программами двигательной активности Глава 6. Полевые тесты для оценки физического состояния и мобильности Структура функциональной подготовленности Критерии выбора и оценки тестов Рекомендуемые средства оценки Рекомендации для проведения группового тестирования Интерпретация результатов тестирования Глава 7. Лабораторные методы оценки функционального состояния Кардиореспираторная функция Мышечная сила Состав тела Равновесие Глава 8. Постановка целей и управление поведением Факторы, определяющие желание пожилых людей заниматься физическими упражнениями Стратегии изменения поведения Физически активный образ жизни Перспективы разработки и выполнения программ Часть III. Основные принципы построения программ и методики тренировочного процесса Глава 9. Новый подход к разработке программ занятий физическими упражнениями для пожилых людей Разнородность группы пожилых людей Занятия физическими упражнениями как средство оптимизации двигательной функции Принципы физической тренировки, применяющиеся при построении программ занятий Особенности построения программ двигательной активности для пожилых людей Глава 10. Принципы построения разминки и завершающей части занятия Физиологические реакции организма занимающихся во время разминки Физиологические реакции организма занимающихся во время завершающей части занятия Основные принципы Построение разминки Построение завершающей части занятия Глава 11. Тренировка гибкости Возрастные изменения гибкости Типы упражнений на растягивание Использование тренировки гибкости в программах двигательной активности Примеры упражнений на гибкость Упражнения на гибкость для пояса верхних конечностей Упражнения на гибкость для нижних конечностей Глава 12. Силовая тренировка Положительные воздействия силовой тренировки Принципы силовой тренировки Компоненты и параметры тренировочного занятия Силовая тренировка для пожилых людей Глава 13. Тренировка аэробной выносливости Положительное влияние тренировки аэробной выносливости на физиологическое и психологическое состояние занимающихся Принципы и особенности аэробной тренировки Занятия физическими упражнениями как средство оптимизации двигательной функции Типы аэробных упражнений Меры предосторожности при проведении тренировочных занятий Особенности программирования и проведения занятий Глава 14. Упражнения для развития равновесия и мобильности Возрастные изменения способности поддерживать равновесие и мобильность Упражнения для развития равновесия и мобильности Варьирование сложности упражнений в условиях групповых занятий Часть IV. Специальные программы и методы тренировки Глава 15. Психофизическая тренировка Психофизические упражнения Программы психофизических упражнений Особенности программирования и проведения занятий Меры предосторожности при выполнении психофизических упражнении Образовательные ресурсы для инструктора йоги и тайцзицюань Глава 16. Двигательная активность в воде Положительное воздействие упражнений в воде на организм занимающихся Уникальные особенности упражнений в воде Компоненты занятий в воде Глава 17. Тренировка спортсменов-ветеранов Спортсмены-ветераны Принципы тренировки Компоненты тренировочных программ спортсменов-ветеранов Меры предосторожности Часть V. Разработка программ, руководство и управление риском Глава 18. Применение принципов двигательного обучения в программировании занятий Изменения в нервной системе и обучение двигательным навыкам Анализ двигательных навыков Принципы двигательного обучения для инструктора физической культуры Глава 19. Навыки преподавания и руководства Навыки преподавания Навыки руководства Глава 20. Планирование и проведение групповых тренировочных занятий Основные принципы групповой динамики Делаем групповые занятия интересными Управление информацией Маркетинг программ двигательной активности Глава 21. Особенности занятий двигательной активностью с больными людьми Заболевания сердечно-сосудистой системы Легочные расстройства Диабет Заболевания опорно-двигательного аппарата Неврологические и когнитивные расстройства Глава 22. Правовые нормы, управление риском и профессиональная этика Закон и инструктор физической культуры План управления риском Этические рекомендации для инструктора физической культуры Приложение А Приложение Б Приложение В Ответы на вопросы для повторения Литература |
2023. 720 с. Твердый переплет. 19.9 EUR
Книга «Зияющие высоты» – первый, главный, социологический роман, созданный интеллектуальной легендой нашего времени – Александром Александровичем Зиновьевым (1922-2006), единственным российским лауреатом Премии Алексиса де Токвиля, членом многочисленных международных академий, автором десятков логических... (Подробнее) 
URSS. 2024. 136 с. Мягкая обложка. В печати
В настоящей книге, написанной выдающимся тренером А.Н.Мишиным, описывается техника фигурного катания, даются практические советы по овладению этим видом спорта. В книге рассматриваются основы техники элементов фигурного катания и то, как эти элементы соединяются в спортивные программы, излагаются... (Подробнее) 
2024. 400 с. Твердый переплет. 16.9 EUR
Как реализовать проект в срок, уложиться в бюджет и не наступить на все грабли? Книга Павла Алферова — подробное практическое руководство для всех, кто занимается разработкой и реализацией проектов. Его цель — «переупаковать» проектное управление, сделать метод более применимым к российским... (Подробнее) 
URSS. 2024. 344 с. Мягкая обложка. 18.9 EUR
Мы очень часто сталкиваемся с чудом самоорганизации. Оно воспринимается как само собой разумеющееся, не требующее внимания, радости и удивления. Из случайно брошенного замечания на семинаре странным образом возникает новая задача. Размышления над ней вовлекают коллег, появляются новые идеи, надежды,... (Подробнее) 
URSS. 2023. 272 с. Мягкая обложка. 15.9 EUR
Настоящая книга посвящена рассмотрению базовых понятий и техник психологического консультирования. В ней детально представлены структура процесса консультирования, описаны основные его этапы, содержание деятельности психолога и приемы, которые могут быть использованы на каждом из них. В книге... (Подробнее) 
URSS. 2024. 704 с. Твердый переплет. 26.9 EUR
В новой книге профессора В.Н.Лексина подведены итоги многолетних исследований одной из фундаментальных проблем бытия — дихотомии естественной неминуемости и широчайшего присутствия смерти в пространстве жизни и инстинктивного неприятия всего связанного со смертью в обыденном сознании. Впервые... (Подробнее) 
URSS. 2024. 576 с. Мягкая обложка. 23.9 EUR
Эта книга — самоучитель по военной стратегии. Прочитав её, вы получите представление о принципах военной стратегии и сможете применять их на практике — в стратегических компьютерных играх и реальном мире. Книга состоит из пяти частей. Первая вводит читателя в мир игр: что в играх... (Подробнее) 
URSS. 2024. 248 с. Мягкая обложка. 14.9 EUR
В книге изложены вопросы новой области современной медицины — «Anti-Ageing Medicine» (Медицина антистарения, или Антивозрастная медицина), которая совмещает глубокие фундаментальные исследования в биомедицине и широкие профилактические возможности практической медицины, а также современные общеоздоровительные... (Подробнее) 
URSS. 2024. 240 с. Твердый переплет. 23.9 EUR
Предлагаемая вниманию читателей книга, написанная крупным биологом и государственным деятелем Н.Н.Воронцовым, посвящена жизни и творчеству выдающегося ученого-математика, обогатившего советскую науку в области теории множеств, кибернетики и программирования — Алексея Андреевича Ляпунова. Книга написана... (Подробнее) 
2023. 416 с. Твердый переплет. 19.9 EUR
Вам кажется, что экономика — это очень скучно? Тогда мы идем к вам! Вам даже не понадобится «стоп-слово», чтобы разобраться в заумных формулах — их в книге нет! Все проще, чем кажется. Автор подаст вам экономику под таким дерзким соусом, что вы проглотите ее не жуя! Вы получите необходимые... (Подробнее) |