|
Содержание
История развития стрельбы из лука.........................................................4 Наиболее важные положения, регламентирующие проведения соревнований.................................................................13 Требования к организаторам соревнований.........................................14 Права и обязанности спортсмена..........................................................18 Основные требования по техники безопасности в стрельбе из лука...............................................................................19 Основной инвентарь и экипировка стрелка из классического лука..........................................................35 Система подготовки стрелков из лука...................................................43 Принципы подготовки...........................................................................46 Методы тренировки................................................................................50 Общие основы методики обучения технике выполнения выстрела из лука.................................................................................55 Организационно-методические формы обучения................................58 Понятие о выстреле................................................................................63 Техническая подготовка.........................................................................67 Техника выполнения выстрела из лука..................................................74 Методика обучения и совершенствования стрельбы из лука...............89 Наиболее распространенные ошибки, которые могут возникать в процессе обучения и совершенствования в стрельбе из лука.....105 Физическая подготовка........................................................................109 Физические упражнения......................................................................135 Психологическая подготовка...............................................................151 Тактическая подготовка.......................................................................162 Интеллектуальная подготовка.............................................................177 Роль, значение и особенности использования методов произвольной психической саморегуляции в стрельбе из лука........184 Рекомендации по обучения психической саморегуляции....................217 Профилактика травм и профессиональных заболеваний у стрелков из лука............................................................................239 Комплексная разминка стрелка из лука..............................................273 Литература.............................................................................................279 |