Обложка Филимонов В.И., Ибраев С.Ш. Бокс и кикбоксинг. Обучение и тренировка
Id: 159136
3999 руб.

Бокс и кикбоксинг.
Обучение и тренировка

2012. 528 с. ISBN 978-5-85840-030-1.
  • Твердый переплет

Аннотация

В учебном пособии рассматриваются научно-методические основы обучения, воспитания, спортивно-технического и физического совершенствования в боксе и кикбоксинге. Биодинамика ударных движений руками, защиты и передвижения, в этих видах спорта идентичны, в связи с чем, аналогичными являются и рассматриваемые пути формирования базовой техники (школы бокса) и рациональной техники ударного взаимодействия.

В соответствии с современными ...(Подробнее)требованиями раскрываются направления индивидуализации разносторонней спортивной подготовки в боксе и кикбоксинге.

Обобщены и дополнены материалы учебных пособий В.И. Филимонова, вышедших в 2000, 2001, 2006, 2007 и 2009 гг.

Выводы и рекомендации авторов — это синтез 30-летнего практического опыта их работы тренерами по боксу и кикбоксингу, а также результатов собственных экспериментов, проведенных на боксерах и кикбоксерах разных возрастных групп и квалификаций.

Пособие рекомендуется тренерам-преподавателям по боксу и кикбоксингу, студентам ВУЗов физической культуры, научным работникам в области спорта, инструкторам контактных видов единоборств.

СОДЕРЖАНИЕ

ПРЕДИСЛОВИЕ

ГЛАВА I. Единоборства в жизни человека

1.1. Ударные единоборства.

История возникновения и развития

1.2. Английский бокс

1.3. Гибрид бокса и каратэ

1.4. Бокс классический

1.5. История развития кикбоксинга в Казахстане

ГЛАВА II. Общая физическая и специальная подготовка в боксе и кикбоксинге

11.1. Педагогические основы обучения и воспитания

11.2. Методические принципы и методы спортивной тренировки

11.3. Физическая подготовка в процессе становления спортивного мастерства

11.4. Формирование психических свойств личности в процессе занятий боксом и кикбоксингом

11.5. Индивидуализация спортивной подготовки в боксе и кикбоксинге

Золотой Фонд советской Школы бокса

II.6 . Технико-тактический арсенал в боксе и кикбоксинге

Техника кикбоксинга в фотографиях

Бокс и кикбоксинг: вчера, сегодня, завтра

Техника выполнения некоторых ударов ногами

Простые удары ногами

ГЛАВА III. Техника бокса

III.1. Основы техники бокса

III.2. Боевая стойка

III.3. Передвижение по рингу

III.4 Техническая и тактическая стороны подготовки боксера

Основные положения тела (теория и рекомендации к обучению)

Боевые дистанции

Основные виды передвижения

Приемы атаки и защиты (техника и тактика)

ГЛАВА IV. Биодинамика и биомеханика бокса

IV.1. Биомеханические и биодинамические исследования движений боксера

IV.2. Биодинамика ударных движений в боксе

IV.3. Упражнения для совершенствования отельных фаз ударного движения боксера

IV.4. Биодинамические особенности ударного взаимодействия

IV.5. Обоснование методики регистрации динамических характеристик ударного взаимодействия

ГЛАВА V. Биодинамические основы обучения технике и тактике бокса

V.1. Базовые элементы техники бокса

V.2. Индивидуальные разновидности боевого положения

V.3. Боевое положение боксера, передвижения

V.4. Техника и тактика прямых ударов

V.5. Техника и тактика ударов снизу и боковых ударов

V.6. Организационно-методические формы обучения боксу

ГЛАВА VI. Основы силовой и функциональной подготовки в боксе и кикбоксинге

VI.1. Средства и методы физической подготовки

VI.2. Динамика силовой подготовленности боксеров в подготовительном периоде тренировки

ГЛАВА VII. Тренировка боксеров в подготовительном периоде

VII.1. Методология программирования тренировочного процесса в боксе

VII.2. Теоретико-методические аспекты подготовки боксеров высокой квалификации

VII.3. Физическая подготовка боксеров на предсоревновательном этапе (трехэтапная схема подготовки)

VII.4. Оптимизация тренировочного процесса в боксе

VII.5. Организация и содержание подготовки боксеров высокой квалификации

ГЛАВА VIII. Частные вопросы спортивной подготовки

VIII.1 Оценка физического развития единоборцев

VIII.2. Оценка функциональной подготовленности

VIII.3. Регулирование веса в единоборствах

VIII.4. Тренировка вестибулярной устойчивости в боксе и кикбоксинге

Фотоприложение

VIII.5. Средства восстановления в боксе и кикбоксинге

VIII.6. Биологически активные пищевые добавки в питании спортсменов

VIII.7. Питьевой режим спортсмена

VIII.8. Общеразвивающие упражнения из арсенала атлетической гимнастики

Приложение № 1 Примерный перечень вопросов для оценки теоретико-методического уровня и практических навыков тренеров-преподавателей по боксу (Approximate list of questions for estimation of theoretical, methodological level and skills of the boxing coaches)