Луба Е.С. Подтяжка лица без операции и точечный массаж:
Два комплекса упражнений для очень занятых женщин. Изд. 3

Оглавление

Предисловие

Легко быть молодой и привлекательной в юные годы, когда время и жизненный опыт еще не наложили свой отпечаток на ваше лицо. Однако после 25 лет уже появляются первые мимические морщины. К сорока годам все структуры и функции организма ослабевают, мышцы, лишенные нагрузки, уменьшаются в объеме, что приводит к складкам и морщинам, кожа становится дряблой, серой и обвисает. В это время многие женщины и мужчины уже начинают обращать внимание на свое тело, усиленно тренируют его, и результаты не заставляют себя долго ждать: мышцы становятся более упругими, подтягивается живот, талия становится тоньше. А лицо? Оно, обвисшее и угрюмое, продолжает стареть. Мы подтягиваем живот и оставляем "висеть" щеки и подбородок; миримся с тем, что мешки под глазами изменили лицо до неузнаваемости. Кремы, которые вы теперь применяете в больших количествах, не спасают положение, так как оказывают лишь поверхностное воздействие на кожу, нетренированные мышцы по-прежнему висят.

Занимаясь, гимнастикой, не забывайте, что мышцы лица также нуждаются в упражнениях. Тренированные мышцы увеличиваются в объеме, кожа натягивается, разглаживая морщины, улучшается кровообращение, она становится упругой и привлекательной.

В книге "Омолаживающая гимнастика лица", вышедшей в издательстве УРСС в начале 2001 года, описан эффективный комплекс упражнений для естественной подтяжки лица. Многие уже успели освоить упражнения и достигнуть желаемых результатов. Однако некоторым женщинам трудно выбрать из предложенных упражнений те, которые помогли бы им добиться максимальных успехов в кратчайшие сроки. Попытаемся помочь этим женщинам и избавим их от необходимости делать выбор.

В данной книге предлагается комплекс гимнастики для очень занятых женщин. Количество упражнений здесь значительно меньше, однако результаты заметны уже после недели дисциплинированных занятий. Выполнять упражнения можно не все сразу, а в течение дня. Это не отнимает много времени и доставляет удовольствие, так как изменения в вашей внешности, которые вы будете постоянно замечать, являются хорошим стимулом. Занимаясь гимнастикой, соблюдайте предложенную последовательность. Первые два месяца необходимо выполнять упражнения ежедневно два раза в день. Для "проблемных зон" (наиболее удручающих вас участков лица) количество повторений увеличивается. Все это не требует дополнительного времени, так как выполнять упражнения вы можете сидя у компьютера, телевизора или помешивая суп. Через два месяца можно заниматься гимнастикой 2–4 раза в неделю по одному разу.

Помимо комплекса гимнастики в книге предлагается естественная подтяжка лица с применением точечного массажа. Это чрезвычайно эффективные упражнения. Освоив их, вы без труда сможете сохранить молодость и привлекательность на долгие годы. Интенсивный курс длится три недели. В этот период необходимо выполнять все упражнения ежедневно. Далее два–три раза в неделю выполняете упражнения для ваших "проблемных зон".

Оба комплекса начинаются с интенсивного курса. На этом этапе от вас потребуется дисциплина и терпение. Результат, уверяю вас, стоит этого.

Важным элементом ухода за кожей лица является массаж. В книге вы найдете ряд упражнений, которые дополняют гимнастику, а также советы по уходу за кожей.

Об авторе