URSS.ru - Издательская группа URSS. Научная и учебная литература
Об издательстве Интернет-магазин Контакты Оптовикам и библиотекам Вакансии Пишите нам
КНИГИ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ


 
Вернуться в: Каталог  
Обложка Луба Е.С. Подтяжка лица гимнастикой: Новый комплекс эффективных упражнений
Id: 61670
 
254 руб.

Подтяжка лица гимнастикой: Новый комплекс эффективных упражнений

URSS. 2008. 152 с. Мягкая обложка. ISBN 978-5-382-00765-6. Букинист. Состояние: 5-. Блок текста: 5. Обложка: 4+.

 Аннотация

Мечта всех женщин, а также многих мужчин --- иметь красивое лицо с упругой и здоровой кожей и как можно дольше сохранить его в таком состоянии. В предлагаемой книге представлен новый, чрезвычайно эффективный комплекс упражнений для естественной подтяжки лица. Рисунки и фотографии, иллюстрирующие упражнения, помогают легко освоить их самостоятельно. В этой книге читатель найдет ответы на вопросы, которые интересуют не только женщин, но все чаще и мужчин:

- Как самому, без опасных операций и сомнительных инъекций, омолодить свое лицо на 10, 15 и более лет?

- Как сохранить лицо молодым и привлекательным на долгие годы?

- Как исправить уже появившиеся возрастные изменения?

- Как предотвратить появление морщин?

- Как разгладить уже появившиеся морщины?

- Как ухаживать за лицом и телом?

Книга адресована всем (и женщинам, и мужчинам), кто желает сам, без помощи хирургов, сохранить на долгие годы молодость и красоту.


 Анонс

Вы хотите выглядеть на десять и более лет моложе и чувствовать себя соответственно, не прибегая к операциям?

Тогда эта книга для Вас!

Проделав предложенный здесь курс омолаживающих упражнений, Вы добьетесь потрясающих результатов и сумеете сохранить свое лицо молодым и привлекательным на долгие годы. Стоить это Вам будет ровно столько, сколько стоит эта книга.


 Оглавление

Предисловие
Введение
1. Омолаживающая гимнастика лица
 В каком возрасте лучше начинать занятия?
 С чего начинать?
 Когда заниматься гимнастикой?
 Три фазы
2. Упражнения
 Упражнения для шеи и подбородка
 Упражнения для подбородка
 Упражнения для губ
 Упражнения для щек
 Упражнения, разглаживающие носо-губные складки
 Упражнения для глаз
 Упражнения для лба
 Упражнение для носа
3. Упражнения на расслабление мышц
4. Дыхательные упражнения
5. Омолаживающий самомассаж лица
 Массаж шеи
 Массаж от подбородка до губ
 Массаж щек
 Массаж от губ до бровей
 Массаж от носа до ушей
 Массаж между бровями
 Массаж от носа до висков
 Массаж лба 1
 Массаж лба 2
 Массаж лба 3
 Одна минута в пользу хорошей фигуры
6. Уход за кожей
 Вода
 Питание
 Кислород
 Сон
7. Косметический уход за кожей
8. Маски
 Питательные и тонизирующие маски
 Компрессы
  Теплые компрессы
  Холодные компрессы
  Переменные компрессы
 Водный массаж
 Обтирание льдом
 Настои
 Лосьоны
  Лосьон из трав
  Цветочный лосьон
  Лосьон из петрушки
  Земляничный (клубничный) лосьон
  Огуречный лосьон
9. Секреты ухода за телом
 Ванны общие, косметические
 Гимнастика в ванной
Послесловие

 Предисловие

Мечта всех женщин (и все чаще мужчин) -- иметь красивое, свежее лицо с упругой натянутой кожей и как можно дольше сохранить его в таком состоянии. Среди всех показателей молодости и здоровья тела наиболее выразительными являются состояние кожи, цвет лица.

Красота кожи зависит от сбалансированного питания, постоянного ухода, движения, достаточно длительного пребывания на свежем воздухе. Не последнюю роль в состоянии кожи играют лицевая мускулатура, а также эластичные и коллагеновые связующие волокна. Кожа должна быть мягкой, эластичной, с хорошим кровообращением.

Кожа непосредственно связана с мышцами лица и следует за их движением. Так создается мимика лица. Неконтролируемая мимика приводит к перенапряжению одних мышц и к ослаблению других. Ослабленные мышцы уменьшаются в объеме, кожа на прилегающих участках сморщивается, становится вялой, дряблой и отвисает.

Вернуть мышцам прежний объем и восстановить эластичные и коллагеновые волокна возможно при помощи специальной гимнастики для лица.

Благодаря целенаправленным ежедневным упражнениям коллагеновые и связующие ткани оптимально снабжаются кровью, клетки кожи получают достаточное количество кислорода и питательных веществ и быстрее регенерируются. В результате кожа приобретает свежий, розовый юношеский вид.

Чередование напряжения и расслабления коллагеновых волокон приводит к их умножению.

При помощи простых естественных средств мы можем не только приостановить естественный процесс старения, но и частично устранить вред, нанесенный временем.

Помимо всего прочего, попеременно напрягая и расслабляя мышцы, вы научитесь контролировать свою мимику и таким образом сможете предотвратить появление мимических морщин и разгладить уже существующие.

Предлагаемая система естественного омолаживания лица чрезвычайно эффективна, безвредна, а достигнутые результаты очень устойчивы. Через десять недель ежедневных упражнений лицо молодеет минимум на десять лет. Система разработана совместно со специалистами по восстановительной гимнастике и спортивной медицине.

Более пятнадцати лет я занимаюсь проблемами преждевременного старения. Тысячи женщин уже добились желаемых результатов, поверив в упражнения и включив их в свой ежедневный распорядок дня. Результаты зависят полностью от вас, от вашего терпения и дисциплинированности. В зависимости от этого они бывают от еле заметных до потрясающих.

Нельзя ожидать выдающихся результатов, занимаясь от случая к случаю. Только регулярные занятия в течение десяти недель принесут ожидаемые результаты. Далее необходимо поддерживать уже достигнутые успехи, занимаясь гимнастикой три--четыре раза в неделю.

Следующим непременным условием успеха является правильное определение мышцы, которую вы хотите укрепить, и максимальное напряжение этой мышцы. Немаловажную роль играет и релаксационная пауза между упражнениями. После максимального напряжения расслабление должно быть полным. Полностью расслабляя мышцу, вы должны испытывать приятные ощущения. Когда вы научитесь и напрягать, и расслаблять нужные мышцы, тогда можно ожидать очень значительных успехов.

Точно придерживайтесь инструкций -- это очень важно!

В этой книге мы предлагаем новый комплекс чрезвычайно эффективных упражнений. Здесь мы постарались учесть пожелания некоторых наших читательниц и сделали описания упражнений еще более подробными.

Москва, 2008 г.
Е.Луба

 Введение

День, когда вы обнаружили на своем лице первые морщины, нельзя назвать самым счастливым днем вашей жизни.

Пришло время, когда красивые наряды уже не радуют, когда смотреть в зеркало не хочется, так как оно беспристрастно фиксирует изменения, происшедшие с вашим лицом: появившиеся морщины и опустившиеся щеки, серую вялую кожу и глубокие носо-губные складки. Мешки под глазами уже не исчезают в течение дня. Вы с сожалением отмечаете, что постарели и уже больше не привлекательны.

Какая женщина хочет смириться с этим?!

Вы уже подумываете о хирургической подтяжке лица. Хирургическое вмешательство страшит вас (и не без основания). Часто оно не бывает успешным, и женщина, претерпевшая связанные с ним страдания, обнаруживает, что не изменилась или изменилась очень мало.

В этой связи вспоминается случай с женщиной, которая решилась на такую операцию. Она отвела на это мероприятие свой отпуск и сильно переживала, что сотрудники будут очень удивлены ее преобразившимся лицом. Все думала, как она объяснит им эти перемены. Закончился отпуск. Женщина в страшном смущении предстала перед коллегами, а те... ничего не заметили. Теперь переживания были по другому поводу: зря перенесенные страдания, впустую потраченные деньги, обманутые надежды.

Более того, часто после операции черты лица становятся жестче, а лицо старше, чем до операции. Случается, что даже самые искусные специалисты не достигают обещанных результатов. Сама операция не безобидна и зачастую связана с осложнениями и даже смертью. Не говоря уже о том, что не каждой женщине она доступна.

В настоящее время уже делают операцию под названием "золотая маска". Тончайшие золотые нити вносятся под кожу лица, чтобы предотвратить опускание мышц. Именно во время такой операции в начале 2007 года женщина умерла на операционном столе. Решиться на такую операцию может не каждая женщина. Здесь нужны не только огромные деньги, но и не меньшее мужество.

Лицо состоит из 57 мышц, из них лишь немногие приводятся постоянно в движение. Мышцы, лишенные упражнений, постепенно слабеют и опускаются. В результате снижения тонуса мышц лица появляются мешки под глазами, верхние веки нависают, уменьшая глаза, обвисают щеки и подбородок, а шея становится похожей на черепашью. Нетренированные мышцы становятся тонкими и слабыми.

Заботы и эмоции также оставляют следы даже на молодом лице. На лбу и вокруг рта образуются морщины, между бровями появляются глубокие складки, а у глаз -- "гусиные лапки". Как и на всем теле, с течением времени под кожей образуются мускульные и жировые узлы, кожа становится вялой и серой. Косметическая хирургия не в состоянии возвратить коже ее свежесть и упругость, так как причины, вызывающие ее увядание, остаются, и со временем лицо приобретает прежний вид.

С возрастом кожа перестает вырабатывать коллаген и эластин, которые придают ей упругость и эластичность, их ничем заменить нельзя. Инъекции коллагена под кожу баснословно дороги, а действие их прекращается с прекращением инъекций. Что же делать? Неужели смириться?

Между тем существует способ бороться со старением естественным путем. Способ, доступный всем и не требующий никаких затрат. Естественная подтяжка лица чрезвычайно эффективна, а достигнутые результаты очень устойчивы.


 Об авторе

Луба Елена Станиславовна
Более двадцати лет занимается вопросами омолаживания без хирургического вмешательства, а с помощью специальных упражнений. Опубликовала по этим вопросам следующие книги: "Омолаживающая гимнастика лица", "Омолаживающая гимнастика лица для мужчин", "Подтяжка лица без операции и точечный массаж: Два комплекса упражнений для очень занятых женщин", "Китайская омолаживающая и оздоровительная система Ху Чун Гонг. Тайна вечной молодости китайских императоров", "Омолаживание лица самомассажем ложками", "Энциклопедия красоты: Секреты молодости и привлекательности", "Подтяжка лица гимнастикой: Новый комплекс эффективных упражнений", "Омолаживание лица: Доступные и эффективные методы самомассажа", "Китайские секреты красоты. Старинные китайские эффективные рецепты омолаживающих косметических средств". Благодаря предложенным ею упражнениям сотни женщин изменили свою внешность к лучшему и обрели уверенность в себе. Упражнения доступны всем и не требуют материальных затрат.

 Страницы

 
© URSS 2016.

Информация о Продавце