URSS.ru - Издательская группа URSS. Научная и учебная литература
Об издательстве Интернет-магазин Контакты Оптовикам и библиотекам Вакансии Пишите нам
КНИГИ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ


 
Вернуться в: Каталог  
Обложка Луба Е.С. Энциклопедия красоты. Секреты молодости и привлекательности
Id: 57769
 
359 руб. Бестселлер!

Энциклопедия красоты. Секреты молодости и привлекательности

URSS. 2008. 368 с. Твердый переплет. ISBN 978-5-382-00591-1.

 Аннотация

Прекрасный подарок женщине! Иллюстрированное издание, большой формат, качественная бумага.

Быть красивой --- мечта каждой женщины. Идеальная красота --- редкий дар природы, присущий лишь единицам. Однако значительно улучшить свою внешность могут все, если будут к этому стремиться. Прежде всего необходимо следить за своим здоровьем, так как здоровье --- основа красоты. Но одного здоровья недостаточно. Каждая женщина рано или поздно приходит к осознанию необходимости систематически ухаживать за собой. Чем раньше вы придете к такому решению, тем больше пользы принесете как своему здоровью, так и внешности. Всем, кто желает познакомиться с наиболее эффективными и наименее затратными методами для улучшения своей внешности, предлагается данная книга --- настоящая энциклопедия красоты.

В книге представлены упражнения для естественной подтяжки лица и исправления недостатков фигуры и осанки; также приводятся другие, многократно проверенные, средства борьбы со старением, способные омолодить вас на десятки лет. Вы научитесь правильно ухаживать за своим лицом и телом, красиво ходить, сидеть, стоять и многому другому. Все описанные средства чрезвычайно эффективны, а результаты очень устойчивы.

Книга адресована всем (и женщинам, и мужчинам), кто желает самостоятельно, без помощи хирургов, сохранить молодость и привлекательность на долгие годы, невзирая на возраст.


 Анонс

Наименее трудоемкие и наиболее эффективные средства против старения, не требующие почти никаких материальных затрат

Вы можете сами:

подтянуть отвисшие щеки и подбородок;

разгладить морщины;

стать стройнее без изнуряющих диет;

улучшить форму груди;

улучшить осанку и походку;

очистить организм от шлаков, а также многое, многое другое

и сохранить все это на долгие годы!

Сколько бы Вам ни было лет, какой бы образ жизни Вы не вели -- эта книга всегда должна быть с Вами!


 Оглавление

Предисловие
Введение
1 Гимнастика для лица, декольте и шеи
 1.1.Упражнения для шеи, декольте и подбородка
 1.2.Упражнения, укрепляющие мышцы губ
 1.3.Упражнения, смягчающие носо-губные складки
 1.4.Упражнения, разглаживающие морщины на лбу
 1.5.Упражнение для век
 1.6.Упражнения, укрепляющие мышцы щек
 1.7.Если нет результатов
2 Акупрессура
 2.1.Точки акупрессуры на лбу
 2.2.Точки акупрессуры вокруг глаз
 2.3.Акупрессура для губ
 2.4.Акупрессура для подбородка и шеи
3 Массаж лица, декольте и шеи. Основные правила
 3.1.Мимическая мускулатура
 3.2.Приемы массажа
4 Массаж лица, декольте и шеи. Упражнения
 4.1.Массаж декольте
 4.2.Массаж шеи и подбородка
  4.2.1.Массаж шеи
  4.2.2.Массаж подбородка
 4.3.Массаж щек, области рта и носа
  4.3.1.Массаж щек
  4.3.2.Массаж области рта
  4.3.3.Массаж носа
 4.4.Массаж вокруг глаз
 4.5.Массаж лба
 4.6.Омолаживающий самомассаж ложками
5 Лимфатический дренаж
6 Кожа
7 Уход за кожей лица
 7.1.Основной уход за кожей лица
 7.2.Лосьоны
 7.3.Определение типа кожи
8 Уход за различными типами кожи
 8.1.Уход за нормальной кожей
 8.2.Уход за сухой кожей лица
 8.3.Уход за жирной кожей лица
 8.4.Уход за комбинированной кожей
9 Уход за кожей шеи
10 Уход за кожей век
 10.1.Упражнения для век
11 Косметический уход за кожей лица
 11.1.Компрессы
  11.1.1.Сухой компресс
  11.1.2.Влажные компрессы
  11.1.3.Холодный компресс
  11.1.4.Горячий компресс
  11.1.5.Сменные компрессы
 11.2.Вапоризация
 11.3.Водный массаж
 11.4.Обтирание льдом
 11.5.Паровая ванна
 11.6.Чистка лица
12 Маски
 12.1.Общие правила применения масок
 12.2.Смягчающие маски
 12.3.Вяжущие маски
 12.4.Витаминные маски
 12.5.Высушивающие маски
 12.6.Отбеливающие маски
13 Морщины
 13.1.Влияние солнца на организм
 13.2.Загар
14 Средства против старения
 14.1.Антиоксиданты
 14.2.Оксидативный стресс
15 Секреты ухода за телом
 15.1.Ванна
 15.2.Виды ванн
  15.2.1.Ванна успокаивающая
  15.2.2.Ванна, разглаживающая кожу
  15.2.3.Ванна, восстанавливающая силы
  15.2.4.Ванна, придающая бодрость
 15.3.Гимнастика в ванной
16 Общий самомассаж
 16.1.Водный массаж
17 Как ухаживать за руками?
 17.1.Упражнения для рук
 17.2.Массаж рук
  17.2.1.Что делать, когда руки краснеют или синеют?
  17.2.2.Что делать, если ладони холодные или влажные?
  17.2.3.Как смягчить кожу на локтях?
  17.2.4.Как ухаживать за ногтями?
18 Уход за ногами
 18.1.Упражнения для ног
 18.2.Повышенная потливость ног
 18.3.Мозоли
 18.4.Несколько полезных советов
19 О бюсте -- предмете вечных забот
 19.1.Каково строение груди?
 19.2.Какой размер груди считается оптимальным?
 19.3.Как правильно и с какого возраста ухаживать за бюстом?
 19.4.Упражнения для груди и декольте
20 Правильное дыхание
 20.1.Дыхательные упражнения
21 Сон
22 Движение
 22.1.Упражнения для брюшного пресса
 22.2.Упражнения для талии
 22.3.Упражнения для бедер
23 О пропорциях тела
24 Осанка -- основа красоты
 24.1.Какой должна быть осанка?
 24.2.Упражнения для правильной осанки
 24.3.Походка
 24.4.Умеете ли вы красиво сидеть?
25 Правильное питание
 25.1.Тем, кто не может обойтись без ужина
 25.2.Продукты, способствующие сохранению формы
26 Витамины и минералы
27 Освобождение организма от шлаков
28 Вода
29 Волосы -- оправа красоты
 29.1.Выпадение волос
 29.2.Массаж головы
 29.3.Седина
 29.4.Окрашивание волос
 29.5.Как подобрать прическу к лицу?
30 Декоративная косметика
 30.1.Маскировка
 30.2.Грунтовка
 30.3.Брови
 30.4.Как сделать глаза более выразительными?
 30.5.Губы
 30.6.Контурный карандаш
 30.7.Помада
 30.8.Румяна
31 Праздничное лицо
Заключение
Приложение
Литература

 Предисловие

Природа сформировала для вас лицо, которым вы наслаждаетесь до двадцати пяти лет.

Нежная, гладкая, упругая кожа, прекрасный цвет лица, полные розовые губы, стройная фигура -- неполный перечень преимуществ этого возраста.

После двадцати пяти лет формировать ваше лицо начинает жизнь, внося серьезные поправки в создание природы. На лице отражаются ваши хорошие и вредные привычки, прокладывая мимические морщины. Лишенная внимания кожа увядает, мышцы, лишенные нагрузки, слабеют, уменьшаются в объеме, отвисают, образуя глубокие морщины и складки.

С этого времени вы сами должны подключиться и помочь вашему организму бороться с преждевременной старостью.

Декоративная косметика в таком деле вам не поможет. Ресницы, накрашенные даже самой дорогой супертушью, только подчеркнут морщины вокруг глаз, опущенные верхние веки и мешки под глазами. Пудра и румяна на впалых, отвисших щеках выглядят ужасающе.

Самые модные наряды не скрывают морщинистую шею и увядшее лицо.

Мне приходилось наблюдать в театрах, концертных залах, на вечерах еще не старых женщин, одетых в изысканные наряды, которые выглядели удручающе и еще старше из-за контраста между увядшим лицом и нарядным платьем.

Мне в таких случаях хочется встать и громко крикнуть: "Дорогие женщины, нельзя же так не уважать и не любить себя! Нельзя позволять прожитым годам и условиям жизни так обезобразить ваше лицо! Нужно и можно сохранять молодость и привлекательность до глубокой старости!"

Уже много лет я работаю над проблемами преждевременного старения. Опыт показывает, что женщина и в 50 лет, и гораздо старше может и обязана выглядеть на 10 и даже на 20 лет моложе, не прибегая ни к каким операциям, приносящим страдания и даже смерть.

Для этого нужно немного: желание, терпение (не нужно спешить и торопить события, все произойдет и так достаточно быстро) и дисциплина. При соблюдении этих условий успех вам гарантирован.

В этой книге собраны наименее трудоемкие и наиболее эффективные средства против старения, не требующие почти никаких материальных затрат.

Книга адресована всем (и женщинам, и мужчинам), желающим сохранить молодость и привлекательность на долгие годы. Однако для этого одного желания мало. Все нежелательные изменения, происшедшие с вашим лицом (вызывающие отчаяние безобразные морщины, расширенные поры, отвисшие мышцы и вялую кожу), не исчезают словно по волшебству за одну ночь, стоит только этого пожелать. Для этого нужно потрудиться.


 Введение

Быть красивой -- мечта каждой женщины. Идеальная красота -- редкий дар природы, присущий лишь единицам. Подавляющее же большинство людей могут стать красивыми, если будут к этому стремиться. Прежде всего необходимо быть здоровым, так как здоровье -- основа красоты. Однако одного здоровья недостаточно. Каждая женщина рано или поздно приходит к решению о необходимости систематически ухаживать за собой. Чем раньше вы придете к такому решению, тем больше пользы принесете как своему здоровью, так и внешности.

Правильно организованный быт, соблюдение определенных требований гигиены помогают людям сохранить здоровье, молодость и красоту.

Наряду с уходом за телом и лицом, гимнастикой для лица и тела, а также применением всевозможных косметических средств (масок, кремов, пудр), массажа и других процедур, необходимо соблюдать гигиенические требования в отношении жилища, одежды и режима жизни.

Неотъемлемыми элементами красоты являются пропорционально сложенная, стройная фигура, хорошая осанка, легкая и пластичная походка; ухоженное, лишенное морщин, подтянутое, свежее лицо; красивые, хорошо уложенные, блестящие волосы; мягкие, без морщин и складок руки, стройные ноги.

Всего этого можно добиться самостоятельно, не прибегая к помощи хирургов, косметологов, визажистов. Необходимо только желание и дисциплинированность.

Гимнастика для лица, декольте и шеи в сочетании с правильным уходом, массажем, несложными косметическими процедурами сделают ваше лицо неузнаваемым. Вы избавитесь от морщин и складок, придадите мышцам прежний объем, вследствие чего кожа натянется, разглаживая морщины, станет упругой и свежей.

Исчезнут мешки под глазами, разгладятся морщины вокруг глаз.

Простые упражнения для брюшного пресса, талии, бедер придадут вашей фигуре стройность.

Вы научитесь быть стройной, не прибегая к изнурительным диетам.

Вы сможете исправить осанку, научиться красиво ходить, сидеть, стоять. Научитесь ухаживать за волосами, подбирать прическу к лицу, правильно пользоваться косметикой и гримом, а также многому другому.

Советы, предлагаемые в этой книге, многократно проверены и уже принесли тысячам женщин радость от сознания того, что их "новое", значительно помолодевшее лицо и стройная фигура являются результатом их собственных усилий.

Прежде чем приступать к процедурам и упражнениям, внимательно прочтите всю книгу, затем критически и очень придирчиво присмотритесь к себе. Какие недостатки вы хотите исправить в первую очередь? Не доверяйте зеркалу. Там вы чаще всего видите то, что хотите увидеть. Только фотография беспристрастно фиксирует действительное положение вещей. Сделайте снимки без улыбки и без грима в фас и профиль. Внимательно рассмотрите их и только тогда приступайте к устранению уже появившихся нежелательных изменений. Когда вы добьетесь желаемых результатов, сделайте еще два снимка (фас и профиль), желательно в той же позе. Сравните снимки "до" и "после". Тогда вы увидите, что не напрасно старались. Ваши друзья и знакомые подтвердят это.


 Заключение

Быть красивой и сохранить эту красоту мечтают все женщины (и все чаще -- мужчины). Привлекательность и ухоженность делают человека заметным. Одна известная журналистка выразила это так: "Если вы привлекательны, люди чаще прислушиваются к вам и запоминают то, что вы говорите". В обществе у привлекательных, ухоженных людей больше преимуществ. На них обращают внимание и мужчины, и женщины. С ними охотнее имеют дело, сердятся на них реже и наказывают за одни и те же провинности мягче, чем менее привлекательных. Мэрилин Монро однажды рассказывала: "Когда мне было восемь лет, я однажды залезла на дерево и не могла слезть. Четыре мальчика бросились ко мне на помощь и помогли спуститься. С тех пор я поняла, что обладаю силой".

Красоту, которую не видят, сравнивают со снежинками на вершине Эвереста: они, конечно, существуют, но их никто не видит. Поэтому люди тратят огромные деньги на косметику и средства ухода за лицом и телом, чтобы подчеркнуть свои достоинства, скрыть недостатки, стать "заметными".

Внешность всегда играла большую роль и при поступлении на работу. Предпочтение неизменно отдается людям, выглядящим моложавыми и ухоженными.

Согласно статистике, 90% взрослых людей при первом знакомстве обращают внимание на внешность. А дети, даже самые крошечные, охотнее общаются с привлекательными людьми, а неухоженных просто боятся.

Женщины давно поняли, какое значение имеет привлекательность. Забота о коже, косметика и прически творили чудеса на протяжении веков. Клеопатра покорила Юлия Цезаря и Марка Антония отнюдь не фигурой. В книгах по истории мы находим упоминание о том, что Клеопатра была полновата и (без косметики) не очень привлекательна. Что же касается косметических средств и способов выглядеть (при несколько ограниченных чарах, данных ей природой) наилучшим образом, здесь она была настоящим профессионалом. Ей были доступны все средства, созданные древнеегипетскими алхимиками. И это возымело действие. И Юлий, и Марк были очарованы ее внешностью.

А Елена Троянская? Известно, что именно ее прекрасное лицо послужило причиной спуска на воду тысячи греческих судов, приведшего к десятилетней войне между греками и троянцами.

Вы тоже можете стать очаровательной. Следует только сильно захотеть и серьезно заняться собой. Уход за лицом и телом -- это работа, которая может принести замечательные результаты, если отнестись к ней с должной ответственностью.

Внимательно прочтя книгу, вы научитесь правильно ухаживать за своим лицом и телом. Разучив упражнения, сможете без посторонней помощи омолодить свое лицо: укрепить мышцы и кожу, разгладить появившиеся морщины и складки, а также предотвратить появление новых. Правильно выполняя все рекомендации, вы сохраните молодость и привлекательность на долгие годы.

Омолодив лицо и тело, вы и чувствовать себя будете молодой и свежей. Ожидающие вас результаты стоят затраченных усилий, не говоря уже о чувстве удовлетворения и гордости за то, что всего этого вы достигли сами, без посторонней помощи, без риска навредить своему здоровью и непомерных затрат. От всей души желаю вам успеха!


 Другие книги Е.Лубы


Омолаживающая гимнастика лица


Омолаживающая гимнастика лица для мужчин


Подтяжка лица без операции и точечный массаж: два комплекса упражнений для очень занятых женщин


Омолаживание лица самомассажем ложками


Китайская омолаживающая и оздоровительная система Ху Чун Гонг. Тайна вечной молодости китайских императоров


 Об авторе

Луба Елена Станиславовна
Более двадцати лет занимается вопросами омолаживания без хирургического вмешательства, а с помощью специальных упражнений. Опубликовала по этим вопросам следующие книги: "Омолаживающая гимнастика лица", "Омолаживающая гимнастика лица для мужчин", "Подтяжка лица без операции и точечный массаж: Два комплекса упражнений для очень занятых женщин", "Китайская омолаживающая и оздоровительная система Ху Чун Гонг. Тайна вечной молодости китайских императоров", "Омолаживание лица самомассажем ложками", "Энциклопедия красоты: Секреты молодости и привлекательности", "Подтяжка лица гимнастикой: Новый комплекс эффективных упражнений", "Омолаживание лица: Доступные и эффективные методы самомассажа", "Китайские секреты красоты. Старинные китайские эффективные рецепты омолаживающих косметических средств". Благодаря предложенным ею упражнениям сотни женщин изменили свою внешность к лучшему и обрели уверенность в себе. Упражнения доступны всем и не требуют материальных затрат.

 Страницы

 
© URSS 2016.

Информация о Продавце