|
Оглавление
Предисловие
Эта книга адресована всем женщинам и мужчинам, желающим сохранить молодость и привлекательность на долгие годы. Однако для этого одного желания мало. Все нежелательные изменения, происшедшие с вашим лицом (вызывающие отчаяние безобразные морщины, расширенные поры, отвисшие мышцы и кожа), не исчезают словно по волшебству за одну ночь, стоит только этого пожелать. Для этого надо потрудиться. Не зря говорят: "Нет женщин некрасивых, есть женщины ленивые". Не ждите пока мышцы отвиснут, а лицо покроется сетью мелких и глубоких морщин. Всегда легче предотвратить неприятности, чем потом бороться с ними. Гимнастика для лица и массаж помогут вам избежать появления "баков", мешков под глазами, глубоких носо-губных складок и других неприятных изменений. Если изменения уже произошли, не отчаивайтесь, гимнастика и массаж помогут вам вернуть привлекательность. Однако, как уже упоминалось, для этого придется потрудиться. Китайская поговорка гласит: "Для кожи, в которой человек родился, сделать ничего нельзя, а для немолодой – очень много". Изо дня в день по 24 часа в сутки ваша кожа трудится, защищая и охраняя вас. Пора позаботиться и о ней. Предлагаемый в этой книге ложечный массаж поможет вам сохранить молодость и привлекательность на долгие годы. Разработанный известным немецким косметологом и визажистом Рене Кохом, этот массаж долгое время был доступен исключительно знаменитостям и только в последние годы получил широкое распространение. Эффективность ложечного массажа и устойчивые результаты завоевали ему популярность При помощи ложек активизируются точки акупрессуры, тренируются мышцы лица и тела, стимулируется ток энергии по меридианам, укрепляется кожа, разглаживаются морщины. Результаты становятся заметными уже через короткое время и чрезвычайно устойчивы. Долгое время квалифицированный массаж был доступен только специалистам. В отличие от других методов массаж ложками легко усвоить и с успехом выполнять самостоятельно. Массаж эффективен для женщин любого возраста, может выполняться в любое время, доставляет удовольствие и почти ничего не ст\'оит. Для того чтобы делать массаж грамотно, необходимо иметь представление о структуре кожи, ее особенностях и функциях. Поэтому не спешите, перелистав книгу, сразу приступить к упражнениям. Сначала прочтите внимательно соответствующие главы. Результаты будут значительно лучше. Москва, 2004 Е.Луба
Введение
История массажаМассаж, как метод лечения и ухода за телом, насчитывает более пяти тысяч лет. Своим происхождением он обязан Востоку. В Индии с древнейших времен массаж применялся для того, чтобы снять напряжение, освободить организм от шлаков и стимулировать его способность к самоизлечению. Подобную роль играл массаж и в китайской медицине, откуда он стал распространяться по Европе, особенно точечный массаж. В античные времена, помимо египтян и ассирийцев, широко практиковали массаж греки и римляне, которые усовершенствовали древнюю методику и применяли массаж по различным поводам: после ванны, во время отдыха, а также при телесных и душевных недугах. Греки придавали большое значение массажу при занятиях спортом. Он был обязателен до и после спортивных соревнований с применением различных масел и мазей. С распространением христианства в Средние века массаж был надолго забыт, так как в те времена любой контакт с телом считался предосудительным. Только в XVII веке мы снова находим письменные упоминания о массаже. Французский врач Амбруаз Паре (1510–1590) разработал методику массажа, которую он с успехом применял для восстановления здоровья пациентов после продолжительной болезни. В XIX веке массаж стал применяться и для других целей. Так шведский спортивный врач Пер Генрик Линг и голландский врач Георг Мецгер стали применять массаж для лечения больных. В 1813 году Линг основал в Стокгольме первую школу массажа. По его примеру стали появляться многочисленные школы и в других странах. К концу столетия массаж как средство лечения получил признание в медицине и практиковался терапевтами, хирургами и специалистами по сердечным заболеваниям. Вслед за ними стали применять массаж и специалисты других направлений. Сегодня физиотерапия и косметика немыслимы без массажа. Виды массажаВ настоящее время в медицине применяются пять видов массажа: классический массаж, массаж мышечных связок, мануальный лимфодренаж, акупрессура и массаж рефлекторных зон ног. Помимо этого существует множество других видов специального массажа, как, например, массаж меридианов, тай-массаж, подводный массаж, а теперь и ложечный массаж. Выполняя массаж, необходимо помнить, что все движения должны быть направлены в сторону сердца. Только так кругообразные движения оказывают свое положительное воздействие. Классический массаж Движения этого массажа – поглаживание, разминание, растирание – характерны и для многих других видов. Применяется классический массаж для нормализации состояния кожи и мышц, а также для стимулирования циркуляции крови и лимфы. Основные показания к применению классического массажа: 2) ортопедические заболевания; 3) психосоматические недуги; 4) осложнения после операций и несчастных случаев; 5) напряженное состояние кожи, мышц и связок; 6) при отвисании мышц и кожи лица с целью омолаживания. Массаж связующих тканей Английский нейрохирург Генри Хед (1861–1940) обнаружил, что нарушения внутри организма отражаются на коже и на связующих тканях. Руководствуясь этим открытием, врач Хеде Тайрих-Лейбе совместно со специалистом по врачебной гимнастике Элизабет Дике разработала методику массажа связующих тканей. Спектр применения этого массажа довольно широк: 2) при венозных и лимфатических нарушениях; 3) при колебаниях кровяного давления; 4) при функциональных расстройствах внутренних органов; 5) при нарушениях менструального цикла; 6) при бронхитах и астме; 7) при простудных заболеваниях. Мануальный лимфодренаж Разработанный датским физиотерапевтом Эмилем Фоддером лимфодренаж способствует выведению продуктов обмена веществ и избыточной влаги из тканей по лимфатическим каналам. Массаж выполняется круговыми и легкими потягивающими движениями рук. Лимфодренаж хорошо помогает при набрякании мышц лица, особенно век, поэтому он является одним из важнейших методов профессионального косметического лечения. После десятиминутного лимфодренажа опухоли исчезают, улучшается цвет лица. Важнейшие области применения лимфодренажа: 1) при косметическом лечении; 2) при лечении после удаления лимфатических узлов; 3) при заболеваниях лимфатических сосудов; 4) для лечения опухолей, обусловленных повреждениями во время несчастных случаев; 5) при венозных заболеваниях. Массаж рефлекторных зон ног Разработанный почти шестьдесят лет назад английской массажистской Онисией Д.Ингхем, этот массаж в последние годы пользуется огромной популярностью. Она основывает свою методику на том, что каждый орган человеческого тела имеет соответствующие точки, рефлекторные зоны, на руках и ногах, через которые можно оказывать воздействие на эти органы. Рефлекторный массаж ног применяется: 2) при головных болях и мигрени; 3) при перенапряжении мышц; 4) при стрессах; 5) при аллергических реакциях; 6) при заболеваниях дыхательных путей. Акупрессура При акупрессуре легкими круговыми движениями пальцев массируются определенные точки тела. Как и акупунктура, этот метод базируется на древнем китайском учении об энергетических каналах (меридианах), пронизывающих тело, по которым течет наша жизненная энергия Ки. Акупрессура применяется: 1) при истощении; 2) при нервозности; 3) при головных и зубных болях, а также при болях в области живота и гортани; 4) при различных нарушениях в лицевой зоне. Об авторе
Луба Елена Станиславовна Более двадцати лет занимается вопросами омолаживания без хирургического вмешательства, а с помощью специальных упражнений. Опубликовала по этим вопросам следующие книги: "Омолаживающая гимнастика лица", "Омолаживающая гимнастика лица для мужчин", "Подтяжка лица без операции и точечный массаж: Два комплекса упражнений для очень занятых женщин", "Китайская омолаживающая и оздоровительная система Ху Чун Гонг. Тайна вечной молодости китайских императоров", "Омолаживание лица самомассажем ложками", "Энциклопедия красоты: Секреты молодости и привлекательности", "Подтяжка лица гимнастикой: Новый комплекс эффективных упражнений", "Омолаживание лица: Доступные и эффективные методы самомассажа", "Китайские секреты красоты. Старинные китайские эффективные рецепты омолаживающих косметических средств". Благодаря предложенным ею упражнениям сотни женщин изменили свою внешность к лучшему и обрели уверенность в себе. Упражнения доступны всем и не требуют материальных затрат.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||