КНИГИ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ


 
Обложка Бреслав И.С. Откровения долгожителя: Как в пожилом возрасте сохранить высокую активность, противостоять недугам старости и воспользоваться плодотворными преимуществами третьей молодости
Id: 216944
 
359 руб. Бестселлер!

ОТКРОВЕНИЯ ДОЛГОЖИТЕЛЯ: Как в пожилом возрасте сохранить высокую активность, противостоять недугам старости и воспользоваться плодотворными преимуществами третьей молодости
Откровения долгожителя: Как в пожилом возрасте сохранить высокую активность, противостоять недугам старости и воспользоваться плодотворными преимуществами третьей молодости

URSS. 2018. 200 с. Твердый переплет. ISBN 978-5-9710-3560-2.

Автор написал эту книгу на девяносто втором году жизни.

Знаете ли вы, что за последние пару веков люди благодаря прогрессу цивилизации и успехам медицины стали жить вдвое дольше, чем прежде? Быстро увеличивается число жителей старше 60–65 лет и подлинных долгожителей. Среди них немало еще вполне работоспособных людей, готовых заполнить свою жизнь интересной и полезной деятельностью.

Автор выделяет особый период в жизни пожилого человека — третью молодость, благоприятную для реализации накопленных им знаний и жизненного опыта, и приводит убедительные примеры творческих успехов, достигнутых многими долгожителями.

Но на пути к долгожительству стоят старение и болезни, прежде всего — заболевания сердца и сосудов, укорачивающие жизнь. А также — болезни мозга, преждевременно разрушающие личность человека. Рассказывая о своей жизни и работе, автор подробно объясняет, как он сумел в пожилом возрасте сохранить высокую активность, противостоять недугам старости и воспользоваться плодотворными преимуществами третьей молодости.

Автор надеется, что книга окажется интересной и полезной читателям любого возраста.

Isaak S. Breslav. Wisdom of a Life Long-Lived: Advice for beginners.


Оглавление

Оглавление
Предисловие автора
Кто такие долгожители?
 1. Рекорды долгожительства
 2. Как долго живут в Андорре? А в Анголе?
 3. "XXI век -- век столетних"?
 4. Старость наступает позже -- жизнь длится дольше
 5. Долгожителями рождаются? Или становятся?
Глава 1.Я -- уроженец Петрограда
 1. Лирическое отступление: "самое главное в жизни -- это музыка"
 2. Моя первая "научная работа"
 3. Физиологию сдавал под дождем и без шпаргалок. Наверное, потому и стал физиологом
Глава 2.Первая молодость
 1. "Кем у вас работает этот мальчик?"
 2. Мой путь в науку: случайность или настойчивость?
 3. Гонял мышей в трубе… 
 4. Белое солнце пустыни
 5. "Хорошо потеешь?" -- Но берегись обезвоживания!
 6. Я оказался "жаропрочным"
 7. Человек -- просто "голая обезьяна"?!
 8. Физиология -- мой "вклад" в животноводство Царского Села
 9. Изредка и мне везло
 10.Работа как единственный смысл жизни?
 11.Образ жизни молодого трудоголика
Глава 3.Космос, горы и долгожители
 1. Каким воздухом дышать космонавту?
 2. "Кислородная лестница" -- мое первое открытие
 3. Высокогорье продлевает жизнь?
 4. Рискованная экспедиция на… Крышу Мира!
 5. Жители Памира -- не долгожители
 6. С горами надо быть на "ВЫ"!!!
 7. Разбор моих "полетов"… 
Глава 4.Вторая молодость
 1. Создаем свою научную Школу!
 2. Невеселое расставание с Петроградской стороной
 3. Ура! Я снова работаю!
 4. Трудоголик -- он и в Израиле трудоголик
 5. Главная забота: язык иврит
 6. Что мешает спортсмену бежать быстрее?
 7. Лирическое отступление: целебный воздух Гор Галилейских!
 8. Пишем новые книги!
Глава 5.Дела сердечные
 1. "Гипертония тебя не отпустит!"
 2. Как проявляется сердечная недостаточность
 3. Грудная жаба -- зверь опасный!
 4. Инфаркт миокарда. Не пропустить!
 5. Возраст и спорт
 6. Признаки инсульта? Действовать быстро!!!
 7. У меня обнаружен порок сердца. К счастью, "умеренно выраженный"
 8. Сердце "сбивается с ритма"? Ничего страшного
 9. Подозрение на инфаркт не подтвердилось… 
 10.Хирург создает мне сердце долгожителя
Глава 6.Преодолевая недуги пожилого возраста
 1. Перемежающаяся хромота -- тревожный сигнал!
 2. Как я убил сразу двух "зайцев". Очень опасных "зайцев"!
 3. Расплата за "комфортную" жизнь -- атрофия мышц
 4. "Мышечная радость" -- путь в здоровое долголетие
 5. Гормон роста -- защитник нашей моложавости
 6. Ваш нормальный и постоянный вес -- залог долголетия!
 7. Нужна ли пожилому человеку особая диета?
 8. Что едим МЫ. Боремся с возрастным малокровием
 9. Диета президента-долгожителя Переса
 10.Кофе, вино, шоколад… Полезны ли эти радости жизни?
 11.Беды стареющего позвоночника
 12.Наш враг -- остеопороз
 13.Ох, так болит поясница!
 14.Палочка-выручалочка для ходьбы "веселыми ногами"
 15.Геморрой, запоры и другие неприятности
 16.Грыжа? -- Только операция!!!
 17. Почечная недостаточность -- серьезная угроза!
 18."На всякого мудреца довольно простАты"
 19.Не прозевать злокачественную меланому!!!
Глава 7.Возраст человека -- это состояние его мозга
 1. С возрастом часть нервных клеток мозга гибнет
 2. Почему старички забывчивы
 3. Возраст меняет характер человека. Не всегда к лучшему
 4. Знакомьтесь: болезнь Альцгеймера
 5. Старческое слабоумие
 6. Болезнь Паркинсона
 7. Твердо стоять на ногах!
 8. О старческой тугоухости
 9. Вам досаждает шум в ушах? -- Привыкнете… 
 10.Мартышка к старости слаба глазами стала… 
Глава 8.Старик и время
 1. Должен ли старик уставать?
 2. Крепкий ночной сон продлевает нашу жизнь!
 3. Полезно ли вздремнуть после обеда?
 4. Бессонница? Справляйтесь без паники!
 5. Мелатонин -- гормон "третьего глаза"
 6. Храпящий старик может и не проснуться… 
 7. Вреден ли стресс? -- Вреден. Но временами необходим!
 8. Опасен ли для немолодого человека секс?
 9. Вредные привычки укорачивают жизнь. Откажитесь от них! Пока не поздно!
 10.Наш "внутренний таймер", или: Почему пенсионеру никогда не хватает времени?
 11.Старость приходит всё позже! Но подчас -- неожиданно
 12.Есть ли жизнь после пенсии?
 13.Найти себя в третьей молодости!
Глава 9.Здравствуй, третья молодость!
 1. По мере старения человек… молодеет!
 2. Сильная воля пожилого человека -- его пропуск в третью молодость
 3. Разговор с внутренним голосом
 4. Некоторые функции мозга с возрастом даже улучшаются!
 5. Мозг "мыслителей" стареет позже
 6. Творчество + компьютер не дадут угаснуть нашему интеллекту
 7. Век живи, век учись. И учи других!… 
 8. Ученые, достигшие третьей молодости
 9. Возможна ли "счастливая старость"?
Медицинская этика в старшем возрасте
 1. Нужно ли рассказывать больному о его болезни?
 2. "Хорошая смерть"?
Взгляд в будущее
Заключительное слово автора

Об авторе
Бреслав Исаак Соломонович
Доктор медицинских наук, профессор, специалист в области физиологии. Руководитель лаборатории физиологии дыхания в Институте физиологии имени И. П. Павлова РАН (Санкт-Петербург). Преподавал в различных вузах. Работал научным сотрудником Института физического воспитания и спорта имени Вингейта (г. Нетания, Израиль). Автор более 300 научных трудов, в том числе 14 книг и ряда учебников для вузов.