URSS.ru - Издательская группа URSS. Научная и учебная литература
Об издательстве Интернет-магазин Контакты Оптовикам и библиотекам Вакансии Пишите нам
КНИГИ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ


 
Вернуться в: Каталог  
Обложка Луба Е.С. Омолаживание лица: Доступные и эффективные методы самомассажа
Id: 188708
 
209 руб.

Омолаживание лица: Доступные и эффективные методы самомассажа. Изд. стереотип.

URSS. 2015. 168 с. Мягкая обложка. ISBN 978-5-397-04620-6.

 Аннотация

Массаж, как метод лечения и ухода за телом, насчитывает более пяти тысяч лет. С древнейших времен он применялся в индийской и китайской медицине, чтобы снять напряжение, освободить организм от шлаков и стимулировать его способность к самоизлечению. В Греции и Риме массаж широко практиковался при занятиях спортом, во время отдыха и при телесных и душевных недугах.

В настоящей книге представлены современные эффективные методы омолаживания лица самомассажем, которые помогут подтянуть отвисшую дряблую кожу, восстановить утраченные овал и свежесть лица, разгладить морщины и складки, сохранить привлекательность на долгие годы. Подробные инструкции, сопровождаемые выразительными иллюстрациями, позволяют самостоятельно овладеть методикой самомассажа. Достигнутые результаты очень убедительны и устойчивы.

Книга адресована самому широкому кругу читателей --- и женщинам, и мужчинам.


 Анонс

Классический массаж

Массаж связующих тканей

Массаж рефлекторных зон ног

Акупрессура

Акупунктура

Ложечный массаж


 Оглавление

Предисловие
Введение
1 Мышцы, артерии, вены, нервы и кожные линии лица
 1.1.Мимические мышцы
 1.2.Кожные линии
2 Виды массажа
 2.1.Общие сведения
 2.2.Классический массаж
  Поглаживание
  Разминание
  Поколачивание
  Вибрация
 2.3.Массаж связующих тканей
 2.4.Мануальный лимфодренаж
 2.5.Массаж рефлекторных зон ног
 2.6.Акупрессура
 2.7.Акупунктура
 2.8.Ложечный массаж
3 Классический массаж. Упражнения
 3.1.Массаж декольте
 3.2.Массаж шеи и подбородка
 3.3.Массаж щек, области рта и носа
 3.4.Массаж вокруг глаз
 3.5.Массаж лба
4 Мануальный лимфодренаж
5 Точечный массаж
 5.1.Активирование ушных мышц
 5.2.Последовательность выполнения упражнений
  Нахождение точек
  Активирование точек
  Усиление нагрузки
  Достижение автоматизма
 5.3.Упражнения точечного массажа
  Предмассажное гимнастическое упражнение "Цветок лотоса"
  Упражнение 1. Общеукрепляющее
  Упражнение 2. Рамка для лица
  Упражнение 3. Форма для лица
  Упражнение 4. Подтягивание щек
  Упражнение 5. Подтягивание подбородка
  Упражнение 6. Укрепление щек
  Упражнение 7. Укрепление губ
  Упражнение 8. Укрепление лба
6 Омолаживающий самомассаж ложками
 6.1.Методика
 6.2.Упражнения
  Упражнение 1. Разглаживание морщин между бровями
  Упражнение 2. Разглаживание морщин на лбу
  Упражнение 3. Против морщин вокруг глаз и "гусиных лапок"
  Упражнение 4. Против мешков под глазами
  Упражнение 5. Снятие красноты после обработки бровей пинцетом
  Упражнение 6. Смягчение носогубных складок
  Упражнение 7. Против "плиссированных морщин" вокруг рта
  Упражнение 8. Подтягивание щек
  Упражнение 9.Борьба с двойным подбородком
  Упражнение 10. Шея без морщин
  Упражнение 11. Укрепление кожи в зоне декольте
 6.3.Эфирные и базисные масла
  Что представляют собой эфирные масла?
  Масла, используемые в качестве основы
  Масла, наиболее часто применяемые для массажа
 6.4.Воздействие цветом
  Как действуют краски
7 Акупрессура
 7.1.Упражнения
8 Китайская омолаживающая и оздоровительная система Ху Чун Гонг
 8.1.Массаж лицевой зоны
Послесловие
Приложение. Система энергетических каналов
Литература

 Предисловие

В книге представлены эффективные современные виды массажа, помогающие подтянуть отвисшую дряблую кожу, восстановить утраченные овал и свежесть лица, разгладить морщины и складки, сохранить привлекательность на долгие годы.

Применяя массаж после упражнений для подтяжки лица, можно добиться потрясающих результатов, омолодив свое лицо на десятки лет. Для этого нужно совсем немного: точно соблюдать рекомендации, постоянно возвращаться к иллюстрациям, чтобы убедиться в том, что вы правильно выполняете упражнение, заниматься самомассажем регулярно, выполнять упражнения рекомендованное количество раз.

Вы убедитесь в эффективности упражнений уже через короткое время.

Здесь представлено шесть видов самомассажа: классический, мануальный лимфодренаж, точечный массаж, самомассаж ложками, акупрессура, упражнения для лицевой зоны китайской омолаживающей и оздоровительной системы Ху Чун Гонг.

Каждый из этих видов массажа, после внимательного ознакомления с методикой, может выполняться самостоятельно.

Не обязательно выполнять все упражнения каждого вида. Подберите себе те, которые окажутся наиболее эффективными для вас.

Вы можете комбинировать упражнения из различных видов самомассажа, определив на практике, которые из них вам больше всего подходят.

Введение ознакомит вас с происхождением представленных здесь видов массажа, с общими сведениями о самомассаже.

К первой главе, в которой описаны мимические мышцы, показано расположение артерий вен и нервов, необходимо возвращаться постоянно. Вы должны знать, с какой силой надавливать на мышцу, а для этого нужно знать, как глубоко она расположена.

Массаж выполняется легкими движениями, не смещая кожу. Сила надавливания на мышцы не везде одинакова. Чем глубже расположена мышца, тем сильнее давление.

Очень важно также знать расположение и направление кожных линий. Это поможет вам избежать растяжения кожи и сделает массаж более эффективным. Сведения о кожных линиях вы также найдете в главе 1.

Хорошо поместить рисунок с кожными линиями на вашем зеркале, это поможет вам избежать растягивания кожи при нанесении на лицо крема.

Как уже упоминалось, сочетание гимнастики для лица с массажем приносит удивительные результаты. Однако есть женщины, которым по разным причинам напрягать мышцы лица противопоказано. Здесь на помощь им придет точечный массаж.

Пройдя трехнедельный курс омолаживания точечным массажем, вы научитесь управлять своим лицом. Вы сумеете мысленно "разогнать" морщины. Это не сказка. Убедитесь в этом сами.

Приемы классического массажа можно применять, нанося утром и вечером крем на лицо. Найдите среди предложенных здесь упражнений соответствующие вашим проблемным зонам и очень осторожно массируйте эти участки утром и вечером.

Мануальный лимфодренаж поможет вам по утрам избавиться от отеков и припухлостей вокруг глаз.

Массаж ложками относительно нов. Этот метод чрезвычайно эффективен. Эффективность его повышается после гимнастических упражнений. Некоторые из таких упражнений представлены в этой книге перед соответствующим упражнением массажа. К сожалению, объем книги не позволяет поступить таким образом со всеми упражнениями. Мы отсылаем читателя к первоисточнику.

Упражнения акупрессуры можно выполнять везде: на рабочем месте, у телевизора, в транспорте и т.п. Они также могут выполняться в сочетании с другими видами массажа.

Особое место занимают упражнения для лицевой зоны китайской омолаживающей и оздоровительной системы Ху Чун Гонг. Эти упражнения чрезвычайно просты. После упражнений вы почувствуете себя удивительно хорошо.

Эти упражнения -- часть омолаживающей и оздоровительной системы. Очень простые упражнения приносят удивительные результаты.

Успехи зависят только от вас, от вашей дисциплинированности и усердия. Они будут очень устойчивыми и заметными всем окружающим.


 Введение

Слово "массаж" происходит от греческого слова "массеин", что означает мять, месить.

Массаж, как метод лечения и ухода за телом, насчитывает более пяти тысяч лет. Своим происхождением он обязан Востоку. В Индии с древнейших времен массаж применялся для того, чтобы снять напряжение, освободить организм от шлаков и стимулировать его способность к самоизлечению. Подобную роль играл массаж и в китайской медицине.

В античные времена, помимо египтян и ассирийцев, широко практиковали массаж греки и римляне, которые усовершенствовали древнюю методику и применяли массаж по различным поводам: после ванны, во время отдыха, а также при телесных и душевных недугах. Греки придавали большое значение массажу при занятиях спортом. Он был обязателен до и после спортивных соревнований с применением различных масел и мазей.

С распространением христианства в Средние века массаж был надолго забыт, так как в те времена любой контакт с телом считался предосудительным. Только в XVII веке мы снова находим письменные упоминания о массаже. Французский врач Амбруаз Паре (1510--1590) разработал методику массажа, которую он с успехом применял для восстановления здоровья пациентов после продолжительной болезни.

В XIX веке массаж стал применяться и для других целей. Так шведский спортивный врач Пер Генрик Линг и голландский врач Георг Мецгер стали применять массаж для лечения больных. В 1813 году Линг основал в Стокгольме первую школу массажа. По его примеру стали появляться многочисленные школы и в других странах. К концу столетия массаж как средство лечения получил признание в медицине и практиковался терапевтами, хирургами и специалистами по сердечным заболеваниям. Вслед за ними стали применять массаж и специалисты других направлений. Сегодня физиотерапия и косметика немыслимы без массажа. Массаж является важнейшим и чрезвычайно эффективным средством ухода за кожей лица и шеи. В сочетании с омолаживающей гимнастикой лица он способен творить чудеса. Массаж снимает напряжение (являющееся одной из причин образования морщин), способствует нормализации лимфо- и кровообращения.

Физиологически массаж улучшает деятельность сальных и потовых желез, очищает кожу и придает ей свежий вид, способствует нормализации обмена веществ в коже, через ее рецепторы влияет рефлекторно на состояние нервной системы и благотворно действует на весь организм в целом. Под влиянием массажа ткани становятся более эластичными.

Хороший массаж воздействует не только на кожу, но и на мышцы лица, мягко моделируя его.

Долгое время массаж проводился только в специальных медицинских учреждениях или косметических кабинетах. В настоящее время при определенной подготовке массаж можно выполнять самостоятельно.


 Об авторе

Луба Елена Станиславовна
Более двадцати лет занимается вопросами омолаживания без хирургического вмешательства, а с помощью специальных упражнений. Опубликовала по этим вопросам следующие книги: "Омолаживающая гимнастика лица", "Омолаживающая гимнастика лица для мужчин", "Подтяжка лица без операции и точечный массаж: Два комплекса упражнений для очень занятых женщин", "Китайская омолаживающая и оздоровительная система Ху Чун Гонг. Тайна вечной молодости китайских императоров", "Омолаживание лица самомассажем ложками", "Энциклопедия красоты: Секреты молодости и привлекательности", "Подтяжка лица гимнастикой: Новый комплекс эффективных упражнений", "Омолаживание лица: Доступные и эффективные методы самомассажа", "Китайские секреты красоты. Старинные китайские эффективные рецепты омолаживающих косметических средств". Благодаря предложенным ею упражнениям сотни женщин изменили свою внешность к лучшему и обрели уверенность в себе. Упражнения доступны всем и не требуют материальных затрат.
 
© URSS 2016.

Информация о Продавце