|
Содержание
А. Что такое жир и зачем он нам нужен.................3 Б. Как избавиться от жира...........................................22 1. Диета - великая сила.......................................................22 1) Редукционная диета........................................................22 2) Лечебное голодание........................................................23 3) Углеводная (карбогидратная) загрузка во время тренировки.....................................................................................31 4) Углеводная (карбогидратная) разгрузка-загрузка.......37 2. Лекарства, уничтожающие жир..................................59 1) Жиросжигатели, успокаивающие нервную систему...59 2) Жиросжигатели, стимулирующие нервную систему..63 3) Предотвращение истощения нервной системы на фоне жиросжигания.....................................................................75 4) Гормоны щитовидной железы................,.....................76 5) Соматотропный гормон.................................................86 6) Анаболические стероиды..............................................88 7) Анорексигенные средства.............................................88 8) Мочегонные средства (диуретики)...............................89 3. Средства, препятствующие жиросжиганию............92 4. Физиологические стимуляторы жиросжигания.......95 1) Гипертермия (перегрев)..............................................„.95 2) УФО (ультрафиолетовое облучение)............................96 3) Дозированная гипоксия - гиперкапния........................98 5. Удаление жира хирургическим путем......................109 6. Шарлатанство в медицине и «похудение кошель- Комбинированные жиросжигатели ИЗ 1. Обзор рынка спортивных жиросжигателей............114 2. Тактика применения комбинированных жиросжигателей.............................................................................. Г. Классификация средств, удаляющих избыток жира из организма....................................... 124 Д. Полезные жиры..................... 125 Е. Заключение.......................................................................136 Приложение. Классическая методика лечебного голодания, разработанная профессором Николаевым Ю.С............................................................................................137 |