URSS.ru - Издательская группа URSS. Научная и учебная литература
Об издательстве Интернет-магазин Контакты Оптовикам и библиотекам Вакансии Пишите нам
КНИГИ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ


 
Вернуться в: Каталог  
Обложка Плужник Е.Ю. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ комплекс 2 курс 'для продвинутых' 2-х часовой комплекс на 2 дисках
Id: 170813
 

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ комплекс 2 курс "для продвинутых" 2-х часовой комплекс на 2 дисках. DVD

2013. Мягкая обложка. ISBN .
Обращаем Ваше внимание, что книги с пометкой "Предварительный заказ!" невозможно купить сразу. Если такие книги содержатся в Вашем заказе, их цена и стоимость доставки не учитываются в общей стоимости заказа. В течение 1-3 дней по электронной почте или СМС мы уточним наличие этих книг или отсутствие возможности их приобретения и сообщим окончательную стоимость заказа.

 Аннотация

В предлагаемом комплексе есть ВСЕ! Что нужно для полноценной тренировки тела и всего организма. Комплекс предназначен для тех, кто уже освоил 1 курс и твердо решил совершенствоваться дальше, а также для здоровых людей, которые хотят сохранить свое здоровье на долгие годы и никогда не обращаться к врачам! Комплекс поможет укрепить мышечный корсет для позвоночника и восполнить двигательный режим людям, ведущим малоподвижный образ жизни: школьникам старших классов, студентам, компьютерщикам, бухгалтерам, автомобилистам. Комплекс рекомендуется для профилактики и лечения заболеваний позвоночника, таких как: сколиоз, кифоз, остеохондроз, остеопороз, радикулит, межпозвонковые грыжи, протрузии, спондилоартрит, спондилоартроз, спондилит, спондилез, спондилолиз, спондилолистез, "круглая спина", болезнь Бехтерева (на начальной и средней стадии), компрессионный перелом позвоночника. А также, комплекс рекомендован при заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной и мочеполовой систем.

Содержание:

ЭТОТ КОМПЛЕКС ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ НЕ ОЩУЩАТЬ СЕБЯ ЗДОРОВЫМ, А ХОЧЕТ БЫТЬ ТАКОВЫМ!

Универсальный 2-х часовой тренинг на 2-х дисках:

на 1 диске – полноценная АЭРОБНАЯ тренировка(57мин) умеренной интенсивности с безопасным распределением нагрузки. Аэробная тренировка имеет оздоровительный эффект только при условии, когда тренер профессионально вводит в нагрузку, безопасно варьирует ее и выводит из нее, задавая нужный темп и ритм движения. РЕГУЛЯРНОСТЬ тренировок на выносливость (не менее 3-х раз в неделю):

- укрепит вам сердечную мышцу, приведет в тонус сосуды тела и включит «мышечный насос» в помощь сердцу, нормализует АД, снизит пульс в состоянии покоя, т.е. научит сердце экономно работать, устранит тахикардию;

- разовьет мышцы, участвующие в процессе дыхания, увеличит объем легких и провентилирует их;

- гармонизирует работу эндокринной системы и, постепенно, без ущерба для организма, снизит вес и устранит целлюлит;

- укрепит суставы верхних и нижних конечностей, укрепит свод стопы при плоскостопии.

Классическая структура урока насыщена простыми танцевальными движениями, заканчивается урок упражнениями Тай-чи. Урок проходит на высоком эмоциональном уровне, укрепляет нервную систему и поднимает жизненный тонус и настроение!

на 2 диске – полноценная СИЛОВАЯ тренировка - ЛЕЖА (58мин) на все основные группы мышц. Главная цель – это формирование мышечного корсета для позвоночника, состоящего из ОДИНАКОВО сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей тела. Нужно четко понимать, что УРАВНИВАНИЕ СИЛЫ(баланс) скелетных мышц устраняет перекос в костной конструкции, устраняет сдавливание дисков, нервов и сосудов, чем способствует стабилизации и восстановлению позвоночника и всех его структур. В уроке используются безопасные силовые упражнения - лежа, не вызывающие напряжения в суставах и чередующиеся с упражнениями на растягивание, которые улучшают состояние всех суставов тела, но особое внимание уделяется подвижности и вытягиванию позвоночника. Отдельное внимание уделяется подвижности и снятию напряжения в шейном отделе. В комплексе включены упражнения для лечения и профилактики кокс артроза тазобедренных суставов, которые помогут уравнять разность в длине конечностей. Не забыты и мышцы малого таза, которые способствуют укреплению органов мочеполовой системы. В конце урока релаксация и упражнения на закрепление правильной осанки. В комплексе сняты занимающиеся в моей группе мужчины и женщины разного возраста, комплекции и проблем со здоровьем. На живом примере показано, что только грамотная и сбалансированная по нагрузке тренировка всех мышц тела и активизация работы всех систем организма ведет к простому решению задачи сохранения здоровья в целом и восстановления утерянного здоровья позвоночника. Как профессионал с огромным опытом хочу сказать: хватит перекладывать свою ответственность за воспитание и правильную осанку ваших детей на учителей, ответственность за сохранение вашего здоровья на медицину. Пора осознать ответственность за сохранение собственного здоровья! Захотеть быть здоровым! Найти святое время для тренировок! Проявить волю! И начать прилагать собственные усилия!!

Продолжительность: 1 диск - 57 мин

2 диск - 58 мин

 
© URSS 2016.

Информация о Продавце